vezetőfejlesztés -

vezetőfejlesztés

Személyes konzultáció

Tény, hogy gondjai mindenkinek vannak. A probléma általában ott kezdődik, ha ezeket nincs kivel megbeszélnünk. Előfordul, hogy külső, lelki segítségnyújtásra is szükségünk lehet, ha közelebb szeretnénk kerülni a probléma megoldásához. Ha ezt nem kapjuk meg, egy idő után frusztráltak leszünk, és annyira eluralkodnak rajtunk a gondok, hogy teljesítményünket teljes mértékben blokkolni fogják. Mentálhigiénés segítő szakemberként a legfőbb célom, hogy a beszélgetésekkel könnyítsek az emberek gondjain, és hozzásegítsem őket olyan megoldáshoz, ami javíthat az aktuális helyzetükön. Nálam kötetlenül beszélgethetünk bármiről, ami rányomja a bélyegét a lelki állapotodra. Melletted leszek és segítek, hogy könnyebben túljuthass a problémákon.

Helyszín: Kecskemét, Cserép utca
Bejelentkezés: +3620 945 9492
attila.balanyi@gmail.com

tovább

Az általam tanult módszereket integrálva használom. Mindenkiben ott van a változás lehetősége. Ezt a lehetőséget segítem megtalálni biztonságot nyújtó és elfogadó légkörben.

Helyszín: Budapest, 12.kerület, Márvány utca 29.
Bejelentkezés: +3630 311 3670
bustimea@bustimeacoach.hu

tovább

Személyes és online konzultációk egyéni klienseknek és pároknak.

Bejelentkezés: +3630 487 6511
csiszka.noemi@gmail.com

tovább

Segítő hivatásomat 12 évvel ezelőtt kezdtem el gyakorolni. Olyan sorsokkal, krízisekkel, sérülésekkel, családok és egyének nélkülözésével, összetett konfliktusaival találkoztam, melyek elmélyülten értették meg velem az emberi kapcsolatok természetét, sajátos dinamikáját, energiáit és korlátait egyaránt.

Szociális munkásként, majd szakvizsgázott és egyetemi menedzserképzésen végzett vezetőként a szociális ágazatban több, mint egy évtizedet dolgoztam, miközben képződtem is. Ezzel a kettős tapasztalatszerzéssel élhettem, amivel az embereknek a problémáit átlátom, őket kísérem megoldásaik felé. Korábban szociális/gyermekjóléti intézmény szakmai vezetőjeként, intézményvezetőjeként a segítő hivatású szakemberekből álló team vezetésével, a szakmai együtt gondolkodással, szerveztem a munkát, edzettem kollégáimat arra, hogy mik azok a finomhangolások, azok a lépések, amiket mindenképp szükséges beépítetnünk a saját szakmai fejlődéshez. Közös munka volt ez abban, hogy embertársainknak hogyan nyújtsunk támogatást a problémáikból való kilábaláshoz, környezetükkel való kapcsolatuk harmonizálásához.

Család- és párterápiás szakemberként a konzultációk során a képzettségeimmel és tapasztalatommal a családi és párkapcsolatok minőségének javulásáért, lehetőség szerint a diszfunkcióinak enyhítéséért, megszűnéséért dolgozom tanácsadói munkaformában.

Ennek a szakmának kiképződése, hosszú (hatéves) önismereti folyamata hatott rám a leginkább. A rendszerszemlélet, a tudatos és tudattalan kapcsolódások, a változások, egyensúlytalanságok már gyakorlati munkámban is magyarázatul szolgáltak családi és párkapcsolatok megértése közben arra, hogy megannyi élettörténet, mondat, kimondatlanság van hatással az életünkre, s egy nagy feladattá alakul, hogy annak megfeleljünk, vagy hogyan tudjuk elhagyni azokat. Szakmai munkámat hazai képzőimen kívül nagyban befolyásolták olyan külföldön praktizáló szakemberek, többek között, mint Reinhard Krüger, Gáspár György, Monica McGoldrick, Sue Johnson, akikkel a mélyebb bugyrokba, teljesen új megközelítésekbe láttam bele. Ilyenek a testvérkapcsolatok, az érzelmek vizsgálata, cirkulálása, a pszichodráma, mint eszköz, az egyéni, vagy páros munkában, az imágó terápia, vagy a genogram sokszínű használata.

Helyszín: Budapest 13., Jászai Mari tér 4.
Bejelentkezés: +3630 608 6874
mail@kaloattila.hu

tovább

Milyen területeken tudok segíteni?

Életünk során, több időszakon mehetünk át. Hol vidám és szomorú, hol pedig boldogtalan, küzdelmekkel teli szakaszokat élünk át. A küzdelmesnek megélt periódusok néha végtelennek tűnnek, és úgy érezzük, összecsaptak a hullámok a fejünk felett, nem találjuk a megoldást, a kiutat. Életvezetési tanácsadás, párkapcsolati tanácsadás, illetve mentális tanácsadás formájában nyújtok segítséget.

Én akkor tudok segíteni, ha Ön vállalja a felelősséget a saját sorsa irányításáért, a döntéseit szereti önmaga meghozni, ugyanakkor igényli az objektivitást, problémájának sokoldalú megközelítését, keressen föl bizalommal!

Életvezetési nehézség — sokszor tűnik úgy, hogy életünk hullámai összecsapnak felettünk, de van kiút!

Döntéshelyzetek — életünk döntések sorozatából áll, ám sokszor kerülünk szembe lehetetlennek tűnő döntéshelyzetekkel. Ilyenkor segíthet egy szakértő.

Karrierépítés, jövőtervezés — Mi leszek, ha nagy leszek? Mit csináljak, ha már nagy vagyok? A karrierünk és jövőnk tervezése nem csak kisgyerekkorban fontos, és érdemes néha újratervezni, szakértői segítséggel.

Stresszkezelés, önismeret bővítése — felgyorsult világunkban a stressz egyre több embert terhel le, és sokszor könnyű elfeledkezni arról, kik is vagyunk valójában. Ilyenkor tudok segíteni utat találni.

Coaching — Legyen szó akár sportról, vagy az üzleti életről, a legkiemelkedőbb emberek mögött mindig egy remek coach áll. A coaching során azok a problémák, és válaszaik kerülnek felszínre, melyet már az ember érez, de megfogalmazni, illetve megoldani eddig nem tudott.

Egyéni tanácsadás — Az egyéni tanácsadás során szempontokat kapunk a probléma átgondolásához, az erőforrások feltérképezéséhez és a lehetőségek kidolgozásához, segít a saját megoldások kidolgozásában, és elhárítani az útjában álló problémákat.

Egészséges életmód kialakítása — az egészségünknél kevesebb fontos dolog van a világon, azonban a rohanó világunkban sokszor könnyű elfeledkezni erről. Segítek visszatalálni ahhoz, hogy aktív, egészséges, hosszú életet tudjon élni!

Pszichodráma — a pszichodráma célja, hogy megtaláljuk önmagunkat, helyünket a világban, és ezáltal választásainkban szabaddá váljunk. Lehetővé teszi, hogy problémáinkat felvállaljuk és új működési formákat fejlesszünk ki magunkban.

Bejelentkezés: +3620 662 4569
kapcsolat@kulcsarkrisztina.hu

tovább

Mészáros Nóra munka- és szervezetpszichológus vagyok. Pályámat közgazdászként kezdtem, és a HR-szakmában eltöltött több mint 10 év után váltottam a segítő hivatásra. Keressen bizalommal, ha beszélgetőtársat, külső nézőpontot keres saját magának / cégének munkahelyi, illetve az ahhoz kapcsolódó magánéleti kihívások megoldására.

Bejelentkezés: +3630 487 3938
info@munkapszichologus.hu

tovább

Bizonyára régóta keresi a megoldást vagy barátkozik a gondolattal, hogy felkeres egy szakembert, aki segít önnek a leszokásban. Amennyiben rászánta magát, hogy ad egy esélyt magának és megpróbálja megváltoztatni egy rossz szokását, csak annyi a dolga, hogy felhív telefonon vagy küld egy emailt.

Talán azt gondolja, hogy a rengeteg teendője mellett nincsen ideje még egy plusz dologba belekezdenie. Higgye el, nem fogja megbánni! Minél előbb száll ki a jelenlegi helyzetéből, annál könnyebben fog menni a változás. Egy személyes beszélgetésben (60 perc) felmérem a helyzetét, megállapítom a függősége mértékét és meghatározzuk együtt a megfelelő kezelési tervet. Ezek után meghatározzuk a kereteket és a célokat, amelyek mentén együtt fogunk dolgozni az új, józan életén. Olyan tempóban és intenzitással, ahogyan önnek a legjobban megfelel, figyelembe véve a szakmai etikát.

A függőségből való szabadulás egy hosszabb folyamat, rengeteg minden befolyásolhatja azt. Előre tudható, mindkettőnknek kiszámítható heti/kétheti rendszeres találkozás, konzultáció javasolt. Előre nem lehet megmondani, hogy kb. hány alkalom szükséges önnek a változáshoz ezért azt javaslom, hogy állapodjunk meg 5 alkalomban és utána ránézünk a folyamatra is, hogy kellően kedvezőnek látjuk-e, az elmúlt időszakot. Ilyenkor érdemes módosítani a kereteken, ha erre feltétlen szükség van. A folyamat során gyakran adok házi feladatot, azaz gondolkodni való útravalót is. Amikor mindketten úgy érezzük, hogy a kitűzött célok összhangban vannak a jelenlegi helyzettel, akkor elkezdjük közösen lezárni a folyamatot. Legtöbb esetben azt szoktam javasolni, hogy ritkítsuk a konzultációkat kétheti, majd havi egy alkalomra és végül visszatekintünk az egész folyamatra. 

Ára: 25 000 Ft. / óra
Helyszín: Budapest, 12. kerület
Bejelentkezés: +3630 315 5746
zeno@orsolicszeno.eu

tovább

Pszichológusként a rogers-i személyközpontú szemléletet és a belső képi világgal foglalkozó szimbólumterápiát érzem közel magamhoz. A főként gondolkodási és viselkedési berögződésekkel/sémákkal foglalkozó kognitív-behaviorista irányzat egyes technikái is igen hatékonyak lehetnek bizonyos problémák esetén. Munkám során a tanulmányaim alatt elsajátított különböző szemléleteket, módszereket, eszközöket igyekszem úgy használni a tanácsadás során, hogy az a kliens és a probléma szempontjából a lehető legmegfelelőbb, legeredményesebb legyen.

Ára: 8 000Ft. / 50 perc
Bejelentkezés: +3630 654 3069
varadijcs@gmail.com

tovább

Tréning

Vannak olyan helyzetek, amikor az ember úgy érzi, hogy felemésztik a problémák, azonban nem mer segítséget kérni, mert rossz tapasztalatai vannak, vagy azért, mert szégyelli, hogy nem tud egyedül megküzdeni a felmerülő kihívásokkal. Ha Te is ilyen helyzetben vagy, ne szégyelld, ugyanis az életben bármikor, bárkivel adódhat olyan szituáció, amikor elbizonytalanodik, és külső, objektív rálátásra van szüksége a továbblépéshez. Többek között ilyen és ehhez hasonló helyzetekben adhat segítő kezet a mentálhigiénés szakember.

Helyszín: Kecskemét, Cserép utca és online
Bejelentkezés: +3620 945 9492
attila.balanyi@gmail.com

tovább

Szupervízió

A szupervízió szakmai személyiségfejlesztést és minőségbiztosítást nyújt a profit és nonprofit területeken egyaránt. A humán és egyéb segítőszakmákban dolgozóknak szükségük van olyan segítség igénybevételére, ahol a szakmai elakadásaikat, kapcsolati nehézségeiket tudják megfelelő módon kezelni. Eredetileg a segítő foglalkozásúak (pl. szociális munkás, pszichoterapeuta, orvos, tanár, egészségügyi dolgozó) vették igénybe, de ma már az üzleti világban a vezetők támogatásában is elterjedt, valamint az őket támogató segítők (tréner, coach, tanácsadó, szupervizor, mediátor) mentálhigiénéjét biztosítja. A szupervízió célja, hogy segítse a szupervizáltak (szupervíziót igénybe vevők) szakemberek együttműködési képességét, motiváltságukat, munkabírásukat, fejlessze empátia-képességüket, stressztűrésüket.

Egyéni szupervízió

Az egyéni szupervízió célja a különböző munkahelyeken történő problémás helyzeteknek a tisztázása. A szupervizáltak egy része segítő, terápiás vagy pedagógiai munkájához kér szupervíziót, más részük vezető pozícióban dolgozik, ahol személyes vagy szakmai korlátokba ütközik. Ebben a munkaformában csak a szupervizor és a segítséget kérő között történik interakció. „A tanácsadásnak ez a különleges formája lehetővé teszi az egyének számára, hogy a szerep ideológiájával való azonosulásukat egy kissé visszafogják, azaz világosabban lássák, hogy melyek a személyes és melyek a munkahelyi realitásból következő elemek, melyek a kliensdinamika és melyek az intézménydinamika részei.” (Pühl, Harald)

Teamszupervízió

A teamet, egy adott munkahelyen közös célon dolgozók csoportja alkotja, ahol a munkakapcsolatuk javításán és fejlesztésén szeretnének változást elérni. Amennyiben az intézményükön belül egy munkacsoportnál elakadás jelentkezik (konfliktusok, munkahelyi légkörben-, kommunikációban, irányításban, vagy döntési folyamatoknál), felmerülhet egy szupervíziós csoport felállításának lehetősége külső szakember vezetésével. Erre a szupervíziós teamre jellemző a rendszeresség, folytonosság, és hogy egy adott hierarchikus szinten zajlik. Team-szupervíziónál különböző formákról beszélhetünk:

  • Esetközpontú szupervízió, ahol a kliensekkel, ügyfelekkel, a munkából adódó konkrét témával foglalkoznak.
  • Csoportdinamikai-önismereti szupervízió, ahol a csoporton belüli interakciókkal, annak dinamikájával foglalkoznak, és ott próbálnak meg segítséget nyújtani. (Csoporton belüli konfliktusok, konkurenciától való félelmek stb.)
  • Intézményközpontú szupervízió, ahol a fókusz az intézményen belüli hierarchiára, feladatokra és belső szerepekre fókuszál.

Csoportszupervízió

A csoportszupervízióban különböző szervezetekben tevékenykedő szupervizáltak vesznek részt, akik a munkájuk során sem hierarchikus, sem munkakapcsolatban nincsenek egymással. Középpontban a szupervizált áll, annak szakmai személyisége, a munkáját végző szakember. Az érdemi munka, amely a szupervizor és a szupervizált közt zajlik, mindig konkrét esethozással történik, de szélesebb körből választ, mint az esethozó csoportoknál. A fókusz a szupervizált szakmai tevékenységére irányul. Célja a mentális egészség megőrzése, megerősítése, a szakmai kompetencia-fejlesztés és a kiégés kivédése.

Esetmegbeszélés

Az esetmegbeszélő csoportot sokan a szupervízió egyik fajtájának tekintik. Mindkét csoportmunka a segítőn/szakemberen történő segítés eszköze. Arra szolgálnak, hogy a szakember ne maradjon magára az esettel, az eset kapcsán felmerülő érzéseivel, kételyeivel, problémáival.Amíg a szupervízió kiindulási pontja a segítő, mint szakmai személyiség, az esetmegbeszélő csoport kiindulása a kliens, a kliens problémája, helyzetének jobb megértése, annak részletes és mély feltárása és az esettel történt eddigi segítő tevékenység, illetve a segítés elkövetkező időszakának, feladatainak megbeszélése. Az esetmegbeszélő csoport középpontjában tehát a kliens áll, a munka tárgyát az eset, a segítő kapcsolat képezi. Célja az eset további kreatív vezetésének elősegítése.

Helyszín: Kecskemét, Cserép utca és online
Bejelentkezés:
+3620 945 9492
attila.balanyi@gmail.com

tovább

Szupervizor szakemberként rendkívül fontos számomra, hogy egy adott munkahelyi szerepre, a munkahelyi rendszerre, a szervezeti kultúrára, önreflektív módon láthasson rá egy személy vagy egy egész team, csoport. Ma egy munkahely sokkal több annál, mint a megélhetés színtere. Az ott létrejövő kapcsolatok, hierarchiák, generációs kérdések, szerepek mind befolyásolják az egyén jólétét. Fontos a kiégés megelőzése, hogy a munkatársak dolgozhassanak azzal, amivel elakadtak, illetve ami nagyon frusztrálja őket. Én magam több pozícióban is megéltem, hogy mi/ki, hogy hatott rám munkám végzése közben, és gondolkodhattam azon a szupervízió tanulási folyamatában, hogy hogyan állok tudatosan, vagy tudattalanul egy-egy szituációhoz. Önreflektív tanulással az érzelmek, gondolatok, a testi érzetek skáláján nagyobb öntudatosság is elérhető. Szupervízióban saját tapasztalataim alapján megélhettem annak a munkahelyi légkörnek a barátságos közegét is, amit egy keretekkel védelmező foglalkozás nyújthat, és az értékeink, fontos gondolataink mentén láthatjuk egymást. Szupervizorként jellemez a kreativitás, a kreatív módszerek használata, és a nehéz, terhelt helyzetek feltárása is a fejlődés érdekében. 

A szupervízió a hivatásszemélyiség gondozását, szakmai személyiség fejlesztését célozza meg. A munkáját végző ember mentális egészségvédelme, a mentális védekezőképesség (reziliencia) erősítése, kiégés megelőzés, valamint kompetenciafejlesztés zajlik egyéni vagy csoportos folyamatban.

A szupervízió gyakorlati beszélgetés. A szupervízióban tisztázódhatnak a szerepek és kapcsolatok, valamint oldódhatnak a feszültségek az egyénben és a munkakörnyezetében egyaránt.

A szupervízió fókuszában a szakmai személyiség áll.

A szupervízióban a munkahelyi szerep (én érzéseim, tapasztalásaim, gondolataim) jelenbeli megéléseivel dolgozunk.

A kérdések, témák az egyén és kliense (ügyfelei), munkatársai, vezetője, illetve a szervezet (amiben dolgozik) kontextusában vizsgálandók.

A szupervizor feladata, hogy biztonságos teret teremtsen meg, amelyben a teamtagok átélhetik szorongás nélkül azt, hogy szabadon, kreatív jelenléttel dolgozhatják fel feltorlódott frusztrációjukat, meghasonlottsággal teli érzéseiket, dilemmáikat. De ez vonatkozhat az örömre is, a megélt sikerekre egyaránt. Az egyén, vagy a team biztonságérzetének megteremtése után a szupervizált a tanulás által önmaga dolgozhatja ki azokat a funkciókat, melyekkel szabadon megélheti egyediségét, a konfliktusok nyíltabb kezelését. Tudatosíthatja, hogy a kapcsolati rendszere milyen hatást gyakorol önmagára.

A tanulási folyamatban – kinek-kinek tanulási stílusa szerint – kipróbálható, kamatoztatható és beépíthető a munkahelyi működésbe mindaz, amit a közös tapasztalatszerzés táplál.

A szupervízió formái:

Egyéni szupervízió.

Csoportszupervízió – nem együtt dolgozó csapat tagjairól van szó, hanem egymásnak akár idegen csoporttagok, vagy egy cégen belül más-más részlegből érkezők.

Teamszupervízió – együtt dolgozó munkahelyi team tagjai.

A szupervízió felülnézetből segíti a problémákra való rálátást, eltávolodva az adott szituációtól.  A szupervizor kerettartásával, jelenlétével, kérdéseivel segíti a folyamatot, és az egyén, vagy a csoport tanulását abban, hogy rálásson önmaga működésére, illetve képes legyen önmagáról megfogalmazni megéléseket: érzelmi állapotot, vagy gondolatokat (reflektív tanulás).

Egyfajta tanulási tér alakul ki, eltávolodva a konkrét helyzettől, de oda folyamatosan visszacsatolva. A konkrét helyzetet az esethozó kérdéséből bontjuk ki. A fókusz mindig az esethozón, az Ő munkahelyi szerepén van.

szupervízió egyének, csoportok és szervezetek fejlődését szolgálja.

Ha Ön vezető.

Egykori vezetőként van tapasztalatom arról, hogy mennyi kihívással és a készségek sokszínű, olykor próbára tevő használatával járnak az operatív feladatok teljesítései, illetve a munkahelyi kollektíva, mint rendszer koordinálása, az eredmények elérése, és a dolgozók támogatása. Ezekben a coaching alapú szupervíziós folyamatokban a vezetői készségek fejlesztése, megélt helyzetekkel kapcsolatos önismeretszerzés, a kommunikáció fejlesztése történik. A vezetői magányosság megélése kapcsán mentális támogatást, stresszkezelést, illetve az érzelmi intelligencia elmélyültebb működését élhetik meg a vezetők.

Ha Ön jövőbeni megrendelője a szupervíziós folyamatnak.

Miért érdemes a szupervíziót választania?

  • Külső szakember jelenlétével a team megkönnyítheti és inspirálhatja a mindennapi munkatársi kapcsolatok dinamizmusát a belső működés megértésével.
  • A munkatársak stresszmentesebben végezhetik munkájukat.
  • Az egyén, vagy team tanul/együtt tanul arról, hogy mik hatnak rájuk a munkájuk során, és ez milyen terhekkel, kihívásokkal jár.
  • Fejleszti, hatékonyabbá teszi a kommunikációt.
  • Van idő és tér arra cégénél, hogy a dolgozók saját magukkal foglalkozzanak, és fejlődjön szakmai személyiségük.
  • Segítheti a konfliktusok feltárását, kiegyensúlyozottabb kezelését.
  • Van tér és idő arra, hogy a pozitív megéléseket, eredményeiket, sikereiket megéljék a munkatársak.
  • A szupervízió hat a kiégés megelőzésre, új kapaszkodók megtalálására a munkában, amely hathat a motivációra is.

A szupervízió egy folyamat, amely 1,5- 3 órás alkalmakból áll. (2-4 szupervíziós óra). Minimum annyi ülést érdemes tervezni, ahány csoporttag/teamtag van + 2 alkalom (nyitó-záró ülés).

A szupervíziós üléseken ajánlott (de lehetőség mindenképp van rá) azon vezető/leader részvétele, aki benne van a munkafolyamatokban, és nem munkáltatója egy teamnek.

A szupervízió helyszíne lehet a dolgozók munkahelye, ugyanakkor külső helyszín is.

Bejelentkezés: +3630 608 6874
mail@kaloattila.hu

tovább

Online konzultáció

Nincs olyan ember, akinek manapság ne lennének nyomasztó, stresszes pillanatai. A többség ezekkel a helyzetekkel nem tud megfelelően megküzdeni, így ezek hatására előbb vagy utóbb erőteljes szorongás, állandó diszkomfort érzet léphet fel. Ilyenkor nem szégyen külső segítséget kérni egy mentálhigiénés szakembertől, ugyanis többek között az ilyen szituációk megoldásában tud segítséget nyújtani.Egy mentálhigiénés szakember tisztában van pozíciójának felelősségével, és azzal, hogy érzékeny emberek keresik fel őt, ezért olyan segítő beszélgetéseken keresztül igyekszik feltárni a kliens lelkét, amelyek később irányt mutatnak a probléma forrásához és annak megoldásához. Így újra visszatérhetsz a lelki harmóniádhoz.

Helyszín: online
Bejelentkezés: +3620 945 9492
attila.balanyi@gmail.com

tovább

Az általam tanult módszereket integrálva használom. Mindenkiben ott van a változás lehetősége. Ezt a lehetőséget segítem megtalálni biztonságot nyújtó és elfogadó légkörben.

Helyszín: online
Bejelentkezés: +3630 311 3670
bustimea@bustimeacoach.hu

tovább

Személyes és online konzultációk egyéni klienseknek és pároknak.

Bejelentkezés: +3630 487 6511
csiszka.noemi@gmail.com

tovább

Dobrai Zoltán vagyok mentálhigiénés szakember, mediátor, pár-és családterapeuta jelölt.

Helyszín: online
Ára: járványhezte alatt ingyenes
Bejelentkezés: +3630 153 988
hello@dobraizoltan.hu

tovább

Biztos vagyok benne, hogy Önben már megfogalmazódott az a kérdés, aminek megválaszolásán dolgozni szeretne, vagy esetleg egy olyan probléma, aminek a megoldása az Ön erőforrásaiban rejlik, még ha egyelőre homályos is az odavezető út.

Keressen bizalommal, ha:

  • munkahelyi problémája van
  • mélyíteni szeretné az önismeretét
  • tanácstalanul áll a pályaválasztást illetően
  • kommunikációs problémái vannak (akár párkapcsolatában, akár munkahelyén)
  • életvezetési nehézséggel szembesült 

 

Célzottan vállalom egyéni és kisebb csoportok fejlesztését, valamint előadások tartását az alábbi témákban:

  • konfliktuskezelés
  • stresszkezelés
  • asszertív, erőszakmentes kommunikáció
  • a kiégés megelőzőse
  • állásinterjúra felkészítés
  • önéletrajz, illetve Linkedin profil újratervezés

 

Bejelentkezés: +3630 370 7289
zsofiailles@gmail.com

tovább

Segítőként hiszek a kapcsolat megtartó erejében. Hiszem, hogy az élmények láthatóvá válása, kimondása tehermentesít és segít megérteni helyzetünket. Hiszem, hogy a reménytelennek tűnő helyzetekben is van lehetőség az erőforrások felkutatására és a kontroll érzet visszaszerzésére. 

Ára: 10 000 Ft.
Helyszín:
Budapest, 14. kerület
Bejelentkezés:
+3630 480 6085
javorszkyeszter@gmail.com

tovább

Mészáros Nóra munka- és szervezetpszichológus vagyok. Pályámat közgazdászként kezdtem, és a HR-szakmában eltöltött több mint 10 év után váltottam a segítő hivatásra. Keressen bizalommal, ha beszélgetőtársat, külső nézőpontot keres saját magának / cégének munkahelyi, illetve az ahhoz kapcsolódó magánéleti kihívások megoldására.

Bejelentkezés: +3630 487 3938
info@munkapszichologus.hu

tovább

Bizonyára régóta keresi a megoldást vagy barátkozik a gondolattal, hogy felkeres egy szakembert, aki segít önnek a leszokásban. Amennyiben rászánta magát, hogy ad egy esélyt magának és megpróbálja megváltoztatni egy rossz szokását, csak annyi a dolga, hogy felhív telefonon vagy küld egy emailt.

Talán azt gondolja, hogy a rengeteg teendője mellett nincsen ideje még egy plusz dologba belekezdenie. Higgye el, nem fogja megbánni! Minél előbb száll ki a jelenlegi helyzetéből, annál könnyebben fog menni a változás. Egy személyes beszélgetésben (60 perc) felmérem a helyzetét, megállapítom a függősége mértékét és meghatározzuk együtt a megfelelő kezelési tervet. Ezek után meghatározzuk a kereteket és a célokat, amelyek mentén együtt fogunk dolgozni az új, józan életén. Olyan tempóban és intenzitással, ahogyan önnek a legjobban megfelel, figyelembe véve a szakmai etikát.

A függőségből való szabadulás egy hosszabb folyamat, rengeteg minden befolyásolhatja azt. Előre tudható, mindkettőnknek kiszámítható heti/kétheti rendszeres találkozás, konzultáció javasolt. Előre nem lehet megmondani, hogy kb. hány alkalom szükséges önnek a változáshoz ezért azt javaslom, hogy állapodjunk meg 5 alkalomban és utána ránézünk a folyamatra is, hogy kellően kedvezőnek látjuk-e, az elmúlt időszakot. Ilyenkor érdemes módosítani a kereteken, ha erre feltétlen szükség van. A folyamat során gyakran adok házi feladatot, azaz gondolkodni való útravalót is. Amikor mindketten úgy érezzük, hogy a kitűzött célok összhangban vannak a jelenlegi helyzettel, akkor elkezdjük közösen lezárni a folyamatot. Legtöbb esetben azt szoktam javasolni, hogy ritkítsuk a konzultációkat kétheti, majd havi egy alkalomra és végül visszatekintünk az egész folyamatra. 

Ára: 20 000 Ft. / óra
Helyszín: online
Bejelentkezés: +3630 315 5746
zeno@orsolicszeno.eu

tovább

Az alábbi tevékenységekkel és szolgáltatással várom Önöket:

Tevékenységek

  • képzések
  • tréningek
  • szervezetfejlesztés
  • szakmai és motivációs előadások
  • csapatépítés
  • workshopok (szakmai és személyes témák)

 

Szolgáltatások

  • business coaching,
  • life coaching,
  • shadow coaching,
  • team coaching,
  • üzleti tréningek,
  • személyes fejlődést szolgáló tréningek.

 

Nyelvek: magyar, angol, román
Helyszín: online
Bejelentkezés: +3670 394 5336
office@stothmarta.com

tovább

Online pszichológiai konzultáció, tanácsadás, coaching — Skype használatával.

Pszichológiai konzultációval, tanácsadással, coachinggal, önismereti-személyiségfejlesztő, stresszkezelő  tréningekkel, mindfulness tréningek vezetésével foglalkozom. 20 éve segítem a hozzám fordulókat lelki, életvezetési, kapcsolati problémáik esetén, integratív, pozitív, jövő- és célorientált szemléletben.

Évek óta Skype használatával is dolgozom, mely a világ minden pontjáról elérhető. Kiemelten foglalkozom külföldön élő magyarokkal, a bevándorlásból adódó beilleszkedési, alkalmazkodási, kapcsolatteremtési nehézségekkel, valamint pszichoszomatikus problémákkal.

Helyszín: online
Bejelentkezés: +3630 960 5706
schrammelivett@gmail.com
pszichologusonline.eu

tovább

Pszichológusként a rogers-i személyközpontú szemléletet és a belső képi világgal foglalkozó szimbólumterápiát érzem közel magamhoz. A főként gondolkodási és viselkedési berögződésekkel/sémákkal foglalkozó kognitív-behaviorista irányzat egyes technikái is igen hatékonyak lehetnek bizonyos problémák esetén. Munkám során a tanulmányaim alatt elsajátított különböző szemléleteket, módszereket, eszközöket igyekszem úgy használni a tanácsadás során, hogy az a kliens és a probléma szempontjából a lehető legmegfelelőbb, legeredményesebb legyen.

Ára: 8 000Ft. / 50 perc
Bejelentkezés: +3630 654 3069
varadijcs@gmail.com

tovább

Személyes páros konzultáció

Személyes és online konzultációk egyéni klienseknek és pároknak.

Bejelentkezés: +3630 487 6511
csiszka.noemi@gmail.com

tovább

Online tréning

Online Mindfulness Tréning

Stresszkezelés, szorongáscsökkentés, önismeret, önfejlesztés

Élő Online Tréning és videótréning

A következő Élő Online Tréning tervezett időpontja: 2020. június 3. szerda, 16-18 óra.
A videótréninghez a csatlakozási lehetőség folyamatos!

Néha az élet rákényszerít, hogy megálljunk a már – már megszokottá vált rohanásban és befelé figyeljünk. Valójában ez egy lehetőség is arra, hogy újra felfedezzük a csendet, a nyugalmat, újra felfedezzük önmagunkat. Hogy mélyítsük önismeretünket, helyreállítsuk a kapcsolatot önmagunkkal és ezen keresztül helyreállítsuk a kapcsolatunkat másokkal és a világgal.

A következő időszak erre is lehetőséget ad.

A jelen helyzetre való tekintettel a tavaszra tervezett mindfulness (MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy – Mindfulness alapú kognitív terápia) tréningjeim online tanfolyam keretében kerülnek megtartásra.

 

  • Úgy érzed túl sok az életedben a stressz?
  • Gyakran aggódsz és élsz meg szorongást?
  • Gyakran érzed magad feszültnek, nyugtalannak?
  • Testi – lelki fájdalmakkal, alvásproblémákkal küzdesz?
  • Nem találsz örömet a mindennapokban?
  • Egy mókuskerékben érzed magad?
  • Csak rohansz a feladataid után?
  • Nehézségeid vannak a hatékony tanulással és munkavégzéssel?

 

  • Szeretnél egy bizonyítottan eredményes módszert megtanulni a mindennapi stressz kezelésére?
  • Szeretnél megszabadulni aggodalmaidtól, szorongásaidtól?
  • Szeretnéd elérni a belső nyugalmat, kiegyensúlyozottságot, lelki békét?
  • Szeretnél újra örömet találni a hétköznapokban?
  • Szeretnéd problémáidat, konfliktusaidat hatékonyabban megoldani?
  • Szeretnéd kibontakoztatni, fejleszteni képességeidet?
  • Szeretnél hatékonyabb lenni a tanulásban és munkában?
  • Szeretnél teljes életet élni?

 

A mindfulness szemlélet és a mindfulness meditációk elsajátítása megoldást jelent számodra.

Megtanulhatod megfelelően kezelni visszatérő, automatikus gondolataidat, a folyamatos, múlton való rágódás és a jövő miatti aggódás helyett megtanulhatsz a jelen pillanatban létezni. Megtanulhatod elengedni automatikus reakcióidat, és szabadon dönteni, cselekedni.

A következő Élő Online Mindfulness tréning tervezett időpontja 2020. május 20-án 16-18 óra között van (magyar idő szerint). Ezt követően, 8 héten keresztül minden szerda délután ebben az időpontban találkozunk a virtuális térben.

Ha külföldről csatlakozol, kérlek vedd figyelembe az időeltolódást!

A csoport létszáma maximum 15 fő, a Skype segítségével teremtünk online kapcsolatot. Így megfelelően látjuk és halljuk is egymást, közösen végezhetjük a meditációkat, meg tudjuk osztani egymással tapasztalatainkat, kérdéseitekre azonnali válaszokat kaphattok.

Amennyiben ez az időpont nem megfelelő számodra, lehetőség van videofelvételen keresztül, e-mailben megkapnod a tréning anyagát.

A 8 hetes online tréning a 8×2 órás csoportos alkalmakon kívül tartalmazza a teljes élő online tréning és a meditációs gyakorlatok videófelvételét mp4 formátumban, valamint írásos anyagot, munkafüzetet.

Így a tréningnapok közötti időben felvételről hallgathatod a vezetett meditációkat, mely segíti gyakorlásodat. A tréning elméleti része is bármikor újra nézhető – hallgatható a videó segítségével, így tudásod folyamatosan mélyitheted.

Fontos, hogy a tréning során vállalni tudj napi átlagosan 30 perc egyéni gyakorlást is.

A Mindfulness (Tudatos jelenlét) meditációk hatékonyságát számtalan tudományos kutatás támasztja alá.

Az MBSR (Mindfulness alapú stresszcsökkentés) tanfolyamok módszerét Jon Kabat-Zinn és munkatársai dolgozták ki a Masseschusets-i Egyetemen 1979-ben.

Az MBSR célja a stressz hatékonyabb kezelése, a stressz által okozott testi-lelki problémák kezelése.

Az MBCT (Mindfulness alapú kognitív terápia) ötvözi a keleti, buddhista hagyományban gyökerező mindfulness meditációs gyakorlatokat a modern, nyugati, tudományos pszichológia kognitív terápiás elemeivel.

Klinikai vizsgálatok bizonyítják, hogy az MBCT csökkenti a visszatérő depresszió kockázatát, (hatása a hangulatjavító gyógyszerek hatásával egyenértékű), eredményes különböző érzelmi, hangulati problémák, a szorongás, stressz oldásában, alvászavarok, evészavarok, pánik tünetek, függőségek kezelésében, a fájdalom csökkentésében.

Számomra fontos, hogy ezt a tudást továbbadjam, klienseim és mások számára is elérhetővé tegyem, hogy minél többen tapasztalhassák meg a rendszeres napi meditáció testre és lélekre gyakorolt jótékony hatásait.

A következő online tréning június 3-án indul, délután 16-18 óra között, de már most jelentkezhetsz rá kedvezményes áron!

A videótréninghez a csatlakozási lehetőség folyamatos!

Időpont: 2020. június 3. — 2020. július 22. 8×2 óra
Ára: A tréning teljes díja 54 900 Ft., május 31-ig, kedvezményesen csak 44 900 Ft!
Bejelentkezés: +3630 960 5706
schrammelivett@gmail.com
pszichologusonline.eu/mindfulness-trening

tovább