kapunyitási pánik -

kapunyitási pánik

Személyes konzultáció

Az általam tanult módszereket integrálva használom. Mindenkiben ott van a változás lehetősége. Ezt a lehetőséget segítem megtalálni biztonságot nyújtó és elfogadó légkörben.

Helyszín: Budapest, 12.kerület, Márvány utca 29.
Bejelentkezés: +3630 311 3670
bustimea@bustimeacoach.hu

tovább

Személyes és online konzultációk egyéni klienseknek és pároknak.

Bejelentkezés: +3630 487 6511
csiszka.noemi@gmail.com

tovább

Pszichológiai egyéni tanácsadás a megjelölt témákban (felnőtt és serdülő konzultáció). Emellett nevelési tanácsadás keretében szülő konzultáció.

Helyszín: Kecskemét
Bejelentkezés: +36 30 951 7772
juhasz.krisztina.pszichologus@gmail.com

tovább

A küldetésem az életemben nagyon egyszerű: segíteni másokat és magamat, hogy kevesebbet szenvedjünk és boldogabbak legyünk. Az a tapasztalatom, hogy ennek elérése egy komplex folyamat, amely magában foglalja a múlt és a személyiségünk alakulásának tűpontos ismeretét, a pozitív odafordulást másokhoz és annak felismerését, hogy a saját boldogságunkat egyedül mi vagyunk képesek létrehozni.

Bejelentkezés: +3630 203 0395
katonaetelka@budaipszichologus.hu

tovább

Akármilyen problémával is kezdjük, mindig az emberi kapcsolatainkról van szó, legyen az a jelenlegi vagy a szüleinkkel korábban megélt. A családterápiában alkalmazott módszerek egyéniben is nagyon hatékonyak, ezért a kérdést mindig rendszer-szemléletben közelítem meg. Sok gyakorlatra, dramatikus eszközre lehet ezért számítani — és emiatt rövidebb folyamatra. Pár alkalom alatt már eredményt lehet elérni, van, akinek egy is elég volt, hogy letegye az aktuális problémáját, és persze olyan is van, akinek igénye van hétről hétre visszajárni. A gyerekekkel és kamaszokkal különösen törekszem arra, hogy ne kelljen hosszasan visszajárniuk. 

Helye: Budapest, 3., Toboz utca vagy Biatorbágy, Virág utca
Időtartama: 1-1.5 óra
Ára: 12 000 Ft.
Bejelentkezés: +3670 298 3298, konczorsi@gmail.com

tovább

Milyen területeken tudok segíteni?

Életünk során, több időszakon mehetünk át. Hol vidám és szomorú, hol pedig boldogtalan, küzdelmekkel teli szakaszokat élünk át. A küzdelmesnek megélt periódusok néha végtelennek tűnnek, és úgy érezzük, összecsaptak a hullámok a fejünk felett, nem találjuk a megoldást, a kiutat. Életvezetési tanácsadás, párkapcsolati tanácsadás, illetve mentális tanácsadás formájában nyújtok segítséget.

Én akkor tudok segíteni, ha Ön vállalja a felelősséget a saját sorsa irányításáért, a döntéseit szereti önmaga meghozni, ugyanakkor igényli az objektivitást, problémájának sokoldalú megközelítését, keressen föl bizalommal!

Életvezetési nehézség — sokszor tűnik úgy, hogy életünk hullámai összecsapnak felettünk, de van kiút!

Döntéshelyzetek — életünk döntések sorozatából áll, ám sokszor kerülünk szembe lehetetlennek tűnő döntéshelyzetekkel. Ilyenkor segíthet egy szakértő.

Karrierépítés, jövőtervezés — Mi leszek, ha nagy leszek? Mit csináljak, ha már nagy vagyok? A karrierünk és jövőnk tervezése nem csak kisgyerekkorban fontos, és érdemes néha újratervezni, szakértői segítséggel.

Stresszkezelés, önismeret bővítése — felgyorsult világunkban a stressz egyre több embert terhel le, és sokszor könnyű elfeledkezni arról, kik is vagyunk valójában. Ilyenkor tudok segíteni utat találni.

Coaching — Legyen szó akár sportról, vagy az üzleti életről, a legkiemelkedőbb emberek mögött mindig egy remek coach áll. A coaching során azok a problémák, és válaszaik kerülnek felszínre, melyet már az ember érez, de megfogalmazni, illetve megoldani eddig nem tudott.

Egyéni tanácsadás — Az egyéni tanácsadás során szempontokat kapunk a probléma átgondolásához, az erőforrások feltérképezéséhez és a lehetőségek kidolgozásához, segít a saját megoldások kidolgozásában, és elhárítani az útjában álló problémákat.

Egészséges életmód kialakítása — az egészségünknél kevesebb fontos dolog van a világon, azonban a rohanó világunkban sokszor könnyű elfeledkezni erről. Segítek visszatalálni ahhoz, hogy aktív, egészséges, hosszú életet tudjon élni!

Pszichodráma — a pszichodráma célja, hogy megtaláljuk önmagunkat, helyünket a világban, és ezáltal választásainkban szabaddá váljunk. Lehetővé teszi, hogy problémáinkat felvállaljuk és új működési formákat fejlesszünk ki magunkban.

Bejelentkezés: +3620 662 4569
kapcsolat@kulcsarkrisztina.hu

tovább

Szakmaiságomban ötvöződik a személyközpontú és a holisztikus szemlélet, a pszichológia alaptételei és a spirituális hagyományok. Az általam tanult módszereket integrálva alkalmazom. A közös munka sikerét a segítő kapcsolat biztonságot nyújtó és elfogadó légköre adja. Célom, hogy a mindenkiben ott lévő megoldást felszínre segítsem, hogy a záródó ajtó újra nyílni tudjon. S az élet minotaurusi labirintusából igenis van kiút.

Helye: Budapest, 1. ker.
Bejelentkezés: +3630 651 7830
kuszka.adrienn@gmail.com

tovább

Mészáros Nóra munka- és szervezetpszichológus vagyok. Pályámat közgazdászként kezdtem, és a HR-szakmában eltöltött több mint 10 év után váltottam a segítő hivatásra. Keressen bizalommal, ha beszélgetőtársat, külső nézőpontot keres saját magának / cégének munkahelyi, illetve az ahhoz kapcsolódó magánéleti kihívások megoldására.

Bejelentkezés: +3630 487 3938
info@munkapszichologus.hu

tovább

Bizonyára régóta keresi a megoldást vagy barátkozik a gondolattal, hogy felkeres egy szakembert, aki segít önnek a leszokásban. Amennyiben rászánta magát, hogy ad egy esélyt magának és megpróbálja megváltoztatni egy rossz szokását, csak annyi a dolga, hogy felhív telefonon vagy küld egy emailt.

Talán azt gondolja, hogy a rengeteg teendője mellett nincsen ideje még egy plusz dologba belekezdenie. Higgye el, nem fogja megbánni! Minél előbb száll ki a jelenlegi helyzetéből, annál könnyebben fog menni a változás. Egy személyes beszélgetésben (60 perc) felmérem a helyzetét, megállapítom a függősége mértékét és meghatározzuk együtt a megfelelő kezelési tervet. Ezek után meghatározzuk a kereteket és a célokat, amelyek mentén együtt fogunk dolgozni az új, józan életén. Olyan tempóban és intenzitással, ahogyan önnek a legjobban megfelel, figyelembe véve a szakmai etikát.

A függőségből való szabadulás egy hosszabb folyamat, rengeteg minden befolyásolhatja azt. Előre tudható, mindkettőnknek kiszámítható heti/kétheti rendszeres találkozás, konzultáció javasolt. Előre nem lehet megmondani, hogy kb. hány alkalom szükséges önnek a változáshoz ezért azt javaslom, hogy állapodjunk meg 5 alkalomban és utána ránézünk a folyamatra is, hogy kellően kedvezőnek látjuk-e, az elmúlt időszakot. Ilyenkor érdemes módosítani a kereteken, ha erre feltétlen szükség van. A folyamat során gyakran adok házi feladatot, azaz gondolkodni való útravalót is. Amikor mindketten úgy érezzük, hogy a kitűzött célok összhangban vannak a jelenlegi helyzettel, akkor elkezdjük közösen lezárni a folyamatot. Legtöbb esetben azt szoktam javasolni, hogy ritkítsuk a konzultációkat kétheti, majd havi egy alkalomra és végül visszatekintünk az egész folyamatra. 

Ára: 25 000 Ft. / óra
Helyszín: Budapest, 12. kerület
Bejelentkezés: +3630 315 5746
zeno@orsolicszeno.eu

tovább

Minden ember Önmagát ismeri legjobban, önmagában tudja megtalálni problémáira a megoldást. Az általam alkalmazott módszerek mindegyike azt szolgálja, hogy tegyünk egy fantasztikus utazást a tudatalattiban, ahol felismerhetjük és megérthetjük a jelen probléma gyökerét. A hozzám fordulókat szeretettel és teljes nyitottsággal kísérem folyamataikban.

Ára: 15 000 Ft. / 90 perc
Helyszín: Budapest, 14. kerület
Bejelentkezés: +3630 683 0085
radonyi@t-online.hu

tovább

A szomatodráma alapú egyéni konzultáción nemcsak beszélgetünk a témádról, hanem játékosan, élményszerűen kivetítheted a térbe mindazt, ami benned zajlik – legyen az testi tünet vagy életvezetési téma. Ráláthatsz arra, hogy milyen hiedelmek, mélyre temetett fájó érzések, tudattalan belső “programok” állhatnak az elakadásod hátterében. Az ezekkel való találkozás segít abban, hogy elhárítsd az akadályokat a gyógyulásod, a változásod útjából. A módszer egyszerre mély, intenzív és hatékony.  Sokszor már egy alkalom is azonnali tünetenyhülést hoz magával. 

Ára: 18 000 Ft.
Helyszín: Budapest, 2. kerület
Bejelentkezés: +3630 631 9597
info@bodyandlife.hu
bodyandlife.hu/kapcsolat

tovább

Okleveles pszichológusként az alábbiakban tudok az Ön segítségére lenni:

  • önismeret fejlesztése,
  • életszakasz váltások, és az azokból fakadó problémák,
  • elakadások és krízisek: elköteleződési válság / “kapunyitási pánik”, életközépi válság / ”kapuzárási pánik”,
  • pályaválasztási nehézségek
  • karrier tanácsadás: karrierváltás, pályamódosítás, pályaelhagyás
  • asszertivitási / önérvényesítési nehézségek, asszertivitás fejlesztése
  • kapcsolati és párkapcsolati problémák, konfliktusos párkapcsolat, hűtlenség, válás, szakítás, intimitáskerülés / tartós kapcsolat nélküliség,
  • szociális szorongás, alacsony önértékelés, önbizalomhiány
  • munkahelyi nehézségek, konfliktusok, mobbing, kiégés
  • indulatkezelési nehézségek, dühkezelés, stresszkezelés
  • tanulási nehézségek, teljesítményszorongás

 

Nyelvek: magyar, angol
Helyszín:
Budapest, 6. kerület, Teréz krt.
Ára: 12 000 Ft. / 60 perc
Bejelentkezés: +3630 684 9189
tanacsadas@szabadossandor.hu

tovább

Pszichológusként a rogers-i személyközpontú szemléletet és a belső képi világgal foglalkozó szimbólumterápiát érzem közel magamhoz. A főként gondolkodási és viselkedési berögződésekkel/sémákkal foglalkozó kognitív-behaviorista irányzat egyes technikái is igen hatékonyak lehetnek bizonyos problémák esetén. Munkám során a tanulmányaim alatt elsajátított különböző szemléleteket, módszereket, eszközöket igyekszem úgy használni a tanácsadás során, hogy az a kliens és a probléma szempontjából a lehető legmegfelelőbb, legeredményesebb legyen.

Ára: 8 000Ft. / 50 perc
Bejelentkezés: +3630 654 3069
varadijcs@gmail.com

tovább

Online konzultáció

Az általam tanult módszereket integrálva használom. Mindenkiben ott van a változás lehetősége. Ezt a lehetőséget segítem megtalálni biztonságot nyújtó és elfogadó légkörben.

Helyszín: online
Bejelentkezés: +3630 311 3670
bustimea@bustimeacoach.hu

tovább

Személyes és online konzultációk egyéni klienseknek és pároknak.

Bejelentkezés: +3630 487 6511
csiszka.noemi@gmail.com

tovább

Dobrai Zoltán vagyok mentálhigiénés szakember, mediátor, pár-és családterapeuta jelölt.

Helyszín: online
Ára: járványhezte alatt ingyenes
Bejelentkezés: +3630 153 988
hello@dobraizoltan.hu

tovább

Hella Ildikó vagyok, pedagógus és segítő. A coaching, a kineziológia, a korszakos ábra és saját tapasztalatok, valamint ügyfeleim tapasztalatai alapján segítek, mert semmi nem megy egyedül. A coach képzésen a rendszerállítást mint eszközt tanultuk, és mivel nagyon megfogott, most tanulom a családállítást. Hitvallásom, hogy mindenkiben megvan a saját megoldása, csak segíteni kell önmagában megtalálni. Megértő, ítéletmentes légkört ígérek.

Ára: 9 000 Ft. / alkalom
Helyszín: online
Bejelentkezés: +3630 330 2206
ildicoach77@gmail.com

tovább

Biztos vagyok benne, hogy Önben már megfogalmazódott az a kérdés, aminek megválaszolásán dolgozni szeretne, vagy esetleg egy olyan probléma, aminek a megoldása az Ön erőforrásaiban rejlik, még ha egyelőre homályos is az odavezető út.

Keressen bizalommal, ha:

  • munkahelyi problémája van
  • mélyíteni szeretné az önismeretét
  • tanácstalanul áll a pályaválasztást illetően
  • kommunikációs problémái vannak (akár párkapcsolatában, akár munkahelyén)
  • életvezetési nehézséggel szembesült 

 

Célzottan vállalom egyéni és kisebb csoportok fejlesztését, valamint előadások tartását az alábbi témákban:

  • konfliktuskezelés
  • stresszkezelés
  • asszertív, erőszakmentes kommunikáció
  • a kiégés megelőzőse
  • állásinterjúra felkészítés
  • önéletrajz, illetve Linkedin profil újratervezés

 

Bejelentkezés: +3630 370 7289
zsofiailles@gmail.com

tovább

Ingyenes online lelki segítségnyújtás a COVID19 idején.

+3630 370 7289
zsofiailles@gmail.com

tovább

Segítőként hiszek a kapcsolat megtartó erejében. Hiszem, hogy az élmények láthatóvá válása, kimondása tehermentesít és segít megérteni helyzetünket. Hiszem, hogy a reménytelennek tűnő helyzetekben is van lehetőség az erőforrások felkutatására és a kontroll érzet visszaszerzésére. 

Ára: 10 000 Ft.
Helyszín:
Budapest, 14. kerület
Bejelentkezés:
+3630 480 6085
javorszkyeszter@gmail.com

tovább

Akármilyen problémával is kezdjük, mindig az emberi kapcsolatainkról van szó, legyen az a jelenlegi vagy a szüleinkkel korábban megélt. A családterápiában alkalmazott módszerek egyéniben is nagyon hatékonyak, ezért a kérdést mindig rendszer-szemléletben közelítem meg. Sok gyakorlatra, dramatikus eszközre lehet ezért számítani — akár online is.

Helye: online
Időtartama: 1-1.5 óra
Ára: 12 000 Ft
Bejelentkezés: +36 70 298 3298, konczorsi@gmail.com

tovább

15 éve foglalkozom online tanácsadással, és hipnoterápiával. Angolul is.

Bejelentkezés: +3630 655 4030
stressteam@gmail.com
inspiripsy.eu

tovább

Szakmaiságomban ötvöződik a személyközpontú és a holisztikus szemlélet, a pszichológia alaptételei és a spirituális hagyományok. Az általam tanult módszereket integrálva alkalmazom. A közös munka sikerét a segítő kapcsolat biztonságot nyújtó és elfogadó légköre adja. Célom, hogy a mindenkiben ott lévő megoldást felszínre segítsem, hogy a záródó ajtó újra nyílni tudjon. S az élet minotaurusi labirintusából igenis van kiút.

Helye: online
Bejelentkezés: +3630 651 7830
kuszka.adrienn@gmail.com

tovább

Mészáros Nóra munka- és szervezetpszichológus vagyok. Pályámat közgazdászként kezdtem, és a HR-szakmában eltöltött több mint 10 év után váltottam a segítő hivatásra. Keressen bizalommal, ha beszélgetőtársat, külső nézőpontot keres saját magának / cégének munkahelyi, illetve az ahhoz kapcsolódó magánéleti kihívások megoldására.

Bejelentkezés: +3630 487 3938
info@munkapszichologus.hu

tovább

Bizonyára régóta keresi a megoldást vagy barátkozik a gondolattal, hogy felkeres egy szakembert, aki segít önnek a leszokásban. Amennyiben rászánta magát, hogy ad egy esélyt magának és megpróbálja megváltoztatni egy rossz szokását, csak annyi a dolga, hogy felhív telefonon vagy küld egy emailt.

Talán azt gondolja, hogy a rengeteg teendője mellett nincsen ideje még egy plusz dologba belekezdenie. Higgye el, nem fogja megbánni! Minél előbb száll ki a jelenlegi helyzetéből, annál könnyebben fog menni a változás. Egy személyes beszélgetésben (60 perc) felmérem a helyzetét, megállapítom a függősége mértékét és meghatározzuk együtt a megfelelő kezelési tervet. Ezek után meghatározzuk a kereteket és a célokat, amelyek mentén együtt fogunk dolgozni az új, józan életén. Olyan tempóban és intenzitással, ahogyan önnek a legjobban megfelel, figyelembe véve a szakmai etikát.

A függőségből való szabadulás egy hosszabb folyamat, rengeteg minden befolyásolhatja azt. Előre tudható, mindkettőnknek kiszámítható heti/kétheti rendszeres találkozás, konzultáció javasolt. Előre nem lehet megmondani, hogy kb. hány alkalom szükséges önnek a változáshoz ezért azt javaslom, hogy állapodjunk meg 5 alkalomban és utána ránézünk a folyamatra is, hogy kellően kedvezőnek látjuk-e, az elmúlt időszakot. Ilyenkor érdemes módosítani a kereteken, ha erre feltétlen szükség van. A folyamat során gyakran adok házi feladatot, azaz gondolkodni való útravalót is. Amikor mindketten úgy érezzük, hogy a kitűzött célok összhangban vannak a jelenlegi helyzettel, akkor elkezdjük közösen lezárni a folyamatot. Legtöbb esetben azt szoktam javasolni, hogy ritkítsuk a konzultációkat kétheti, majd havi egy alkalomra és végül visszatekintünk az egész folyamatra. 

Ára: 20 000 Ft. / óra
Helyszín: online
Bejelentkezés: +3630 315 5746
zeno@orsolicszeno.eu

tovább

A személyes bemutatkozásomban foglaltaknak megfelelő mentálhigiénés konzultáció a megjelölt témákban.

Ára: 8000 Ft. / 50 perc
Bejelentkezés: +3670 630 8890
prumekbianka@gmail.com

tovább

Az alábbi tevékenységekkel és szolgáltatással várom Önöket:

Tevékenységek

  • képzések
  • tréningek
  • szervezetfejlesztés
  • szakmai és motivációs előadások
  • csapatépítés
  • workshopok (szakmai és személyes témák)

 

Szolgáltatások

  • business coaching,
  • life coaching,
  • shadow coaching,
  • team coaching,
  • üzleti tréningek,
  • személyes fejlődést szolgáló tréningek.

 

Nyelvek: magyar, angol, román
Helyszín: online
Bejelentkezés: +3670 394 5336
office@stothmarta.com

tovább

Online pszichológiai konzultáció, tanácsadás, coaching — Skype használatával.

Pszichológiai konzultációval, tanácsadással, coachinggal, önismereti-személyiségfejlesztő, stresszkezelő  tréningekkel, mindfulness tréningek vezetésével foglalkozom. 20 éve segítem a hozzám fordulókat lelki, életvezetési, kapcsolati problémáik esetén, integratív, pozitív, jövő- és célorientált szemléletben.

Évek óta Skype használatával is dolgozom, mely a világ minden pontjáról elérhető. Kiemelten foglalkozom külföldön élő magyarokkal, a bevándorlásból adódó beilleszkedési, alkalmazkodási, kapcsolatteremtési nehézségekkel, valamint pszichoszomatikus problémákkal.

Helyszín: online
Bejelentkezés: +3630 960 5706
schrammelivett@gmail.com
pszichologusonline.eu

tovább

Akár a testi tüneteid lelki hátterét szeretnéd megérteni, akár életvezetési témád van, várlak szeretettel az online konzultáción. Itt sem a beszélgetésen lesz a hangsúly, hanem a találkozáson és a kommunikáción. Játékosan kivetítheted a térbe, megjelenítheted egy-egy tünetedet, érzésedet, élményedet… A gyógyító kommunikáció a belső világoddal így, az online térben is létrejöhet. Nem kell hozzá más, mint Te, a nyitottságod, internet-kapcsolat, a telefonod vagy a laptopod kamerája és egy nyugodt hely. Végigkísérlek azokon a belső folyamatokon, amelyek elindíthatnak a gyógyulás, a változás útján.

Ára: 15 000 Ft.
Helyszín: online, Skype: z.aliz
Bejelentkezés: +3630 631 9597
info@bodyandlife.hu
bodyandlife.hu/kapcsolat

tovább

Okleveles pszichológusként az alábbiakban tudok az Ön segítségére lenni:

  • önismeret fejlesztése,
  • életszakasz váltások, és az azokból fakadó problémák,
  • elakadások és krízisek: elköteleződési válság / “kapunyitási pánik”, életközépi válság / ”kapuzárási pánik”,
  • pályaválasztási nehézségek
  • karrier tanácsadás: karrierváltás, pályamódosítás, pályaelhagyás
  • asszertivitási / önérvényesítési nehézségek, asszertivitás fejlesztése
  • kapcsolati és párkapcsolati problémák, konfliktusos párkapcsolat, hűtlenség, válás, szakítás, intimitáskerülés / tartós kapcsolat nélküliség,
  • szociális szorongás, alacsony önértékelés, önbizalomhiány
  • munkahelyi nehézségek, konfliktusok, mobbing, kiégés
  • indulatkezelési nehézségek, dühkezelés, stresszkezelés
  • tanulási nehézségek, teljesítményszorongás

 

Nyelvek: magyar, angol
Helyszín:
online
Ára: 12 000 Ft. / 60 perc
Bejelentkezés: +3630 684 9189
tanacsadas@szabadossandor.hu

tovább

Szabó András vagyok, a Budai Pszichológus Központban dolgozom ifjúságszakértőként és coachként. Hitvallásom, hogy van élet a problémán túl. Bármi elromolhat bennünk és közöttünk, és ha magunkat vagy másokat vádoljuk érte, az még nem segít. Egy tartós krízis nagyon legyengít, hosszan és tehetetlenül vergődünk benne. Segítségre azért van szükségünk, hogy visszakaphassuk saját magunkat, hogy érdekes, kapcsolatképes és figyelemre méltó emberek vagyunk. Válsághelyzeteink arra is tanítanak, hogy változásra van szükségünk. A változáshoz talán először azt kéne megértenünk és elfogadnunk, ahogyan most élünk. Ha egyedül nem megy, segítséggel még lehetővé válhat a kívánt változás.

Bejelentkezés: +3630 460 4648
raszab@gmail.com

tovább

Ingyenes online lelki segítségnyújtás a COVID19 idején.

+3630 460 4648
raszab@gmail.com

tovább

Pszichológusként a rogers-i személyközpontú szemléletet és a belső képi világgal foglalkozó szimbólumterápiát érzem közel magamhoz. A főként gondolkodási és viselkedési berögződésekkel/sémákkal foglalkozó kognitív-behaviorista irányzat egyes technikái is igen hatékonyak lehetnek bizonyos problémák esetén. Munkám során a tanulmányaim alatt elsajátított különböző szemléleteket, módszereket, eszközöket igyekszem úgy használni a tanácsadás során, hogy az a kliens és a probléma szempontjából a lehető legmegfelelőbb, legeredményesebb legyen.

Ára: 8 000Ft. / 50 perc
Bejelentkezés: +3630 654 3069
varadijcs@gmail.com

tovább

Pszichológusként hiszem, hogy segítő beszélgetéssel megőrizhetjük mentális egészségünket és megóvhatjuk önmagunkat a nehéz élethelyzetekben is. Munkám során az ilyen időszakokban feltörekvő negatív gondolatok és önkárosító tevékenységek okozta stressz, frusztráció és szorongás feloldására törekszem.

Bejelentkezés: +4367 762 545 774
zolyomijulia@gmail.com

tovább

Személyes páros konzultáció

Személyes és online konzultációk egyéni klienseknek és pároknak.

Bejelentkezés: +3630 487 6511
csiszka.noemi@gmail.com

tovább