A COVID19 járvány alapjaiban ingatta meg világszerte az emberek biztonságérzetét és jövőbe vetett reményeit. Az egész világon emelkedett ezzel együtt a lelki segítségnyújtás iránti igény. A háttérben álló lelki tényezők elsősorban a szorongás és a félelem voltak. Ezzel együtt nőtt a függőségek, különösen az alkoholizmus veszélye.
A COVID19 hatása a lelki egészségre és a függőségek intenzitására
A Centers for Disease Control and Prevention jelentése szerint 2020 júniusában az amerikai lakosság mentális állapotára rendkívül súlyosan hatott a járvány.
Csak a COVID19-el összefüggésben a lakosság 26,3%-a tapasztalt szorongásos és depresszív zavarokat, és 13,3%-ban jelezték, hogy szerhasználattal kezdték kezelni magukat vagy már korábbi szerhasználatuk a járvány miatt súlyosbodott.
Magyarországon tudomásom szerint hasonló vizsgálat nem zajlott, ugyanakkor szembetűnő, hogy a Google kereséseket figyelve egyre többen keresnek a szorongásos zavarokkal kapcsolatos kifejezésekre (bár eközben a depresszióval kapcsolatos keresések száma csökkenést mutat).
A jelenséget világszerte észlelték, a témával az Egészségügyi Világszervezet is foglalkozott.
COVID19 és alkoholizmus
Az alkohol a nyugati világ elsődleges tudatmódosító szere és drogja. Magyarországon a lakosság 71%-a fogyaszt alkoholt, és minden negyedik ember ezt heti vagy napi rendszerességgel teszi. Az alkohol legfontosabb közvetlen lélektani hatása a szorongásoldás, ezért okkal feltételezhető, hogy a járvány alatt növekedett az alkoholfogyasztás, és az absztinensek körében is jelentős számban találnánk olyan személyeket, akik a pohár után nyúltak.
A helyzetet súlyosbítja, hogy a járvány ma már az egyedüli globális stresszfaktor: a globális klímaváltozás egyre több helyen érezteti hatását, miközben az orosz-ukrán háború sokak fejében az armageddon lehetőségét hívja elő. Ezért 2022-ben már nem izolálható a COVID19 hatása az alkoholfogyasztásra, mivel a globális és lokális stresszfaktorok egész hada állt csatasorba.
A függőség mint extra kockázati tényező a COVID-ban
Akik rendszeresen fogyasztanak alkoholt, dohányoznak vagy egyéb kábítószerekkel élnek, azok számára a COVID-fertőzés magasabb kockázatot jelent, mint azok számára, akik nem élnek semmilyen szerrel. A szerfogyasztás ugyanis gyengíti az immunrendszert, ennek hatása pedig az, hogy a betegséget nagyobb valószínűséggel súlyosabb tünetekkel vészelik át az érintettek, illetve közöttük nagyobb arányban fordulhat elő halálozás.
Különösen fontos ezért az, hogy aki függőséggel küzd, ebben az időszakban fokozottan figyeljen magára. Érdemes lehetőség szerint csökkenteni a szerhasználatot, illetve lehetőség szerint többet mozogni és megfelelő mennyiségű és minőségű vitamint szedni.
Megnövekedett igény a lelki segítségnyújtásra
Mindez azt jelenti, hogy erősen megnövekedett az igény a lelki segítségnyújtás iránt. A COVID19 ebből a szempontból rendkívüli csapás, ugyanis a járvány kezdetén és a járvány felívelő szakaszaiban értelemszerűen csökken az emberi találkozások és a közösségi együttlétek lehetősége. Egyre többen érzik magukat magányosnak és elszigeteltnek, és ha nem találnak emberi közelségre, könnyen a pohár után nyúlnak.
Ebből a szempontból különösen szerencsés, hogy ma már a legtöbb pszichológus és segítő szakember online is elérhető, és a tapasztalatok szerint az online nyújtott lelki segítség azonos hatásfokkal és minőségben ad támaszt, mint a személyes találkozás. Az elmúlt években kifejlődött és megerősödött a minőségi online konzultáció gyakorlata és módszertana.
Hová fordulhatnak az emberek a járvány alatt?
Az alábbiakban igyekszem összefoglalni azokat a segítő lehetőségeket, amelyek elérhetők a járvány alatt is.
- Sok segítő szakember ingyenesen ad online konzultációs lehetőséget azoknak, akik nem tudják megfizetni a konzultáció költségét.
- Az Anonim Alkoholista és más anonim közösségek találkozói nagy részben elérhetők már online is (ZOOM vagy Google Meet révén).
- A szorongás és depresszió kezelésében segítséget nyújtó online programok és online közösségek egyre nagyobb számban elérhetők. Magyarországon is van már kínálat, de aki beszél angolul, annak szinte végtelenek a lehetőségei.
- Nagyon fontos a rendszeres testmozgás és a saját családdal, hozzátartozókkal való szoros és közeli kapcsolat a járvány alatt. Legyünk együtt barátainkkal, családunkkal és a gyerekekkel, amennyit csak lehet.
- Nézzünk szét a VAVO addiktológiai adatbázisában, mert sok szakértő és civil szervezet online is biztosít segítséget.
- Olvassunk könyveket a függőségről és a lelki egészségről, ha erre lehetőségünk van. A könyvek megbízható társak és útmutatók a lelki fejlődés útján.
Összefoglalás
A COVID19 járvány fokozta a függőséggel élő emberek kiszolgáltatottságát és lelki segítégnyújtás iránti igényüket. Ezzel párhuzamosan elvágta őket a megsegítés számos lehetőségétől, és rengeteg embert elszigetelt saját közösségétől. Fontos, hogy ebben az időszakban függőként tudatosan próbáljunk figyelni magunkra, és ha függő személy van a környezetünkben, próbáljunk törődni vele.
Vélemény, hozzászólás?