Schrammel Ivett pszichológus vagyok, a “Külföldön élni — pszichológus szemmel” c. könyv és a Pszichológus Online Blog szerzője.
1973-ban születtem Budapesten, közel 5 év alatt 3 országot jártam meg: éltem Ausztriában és Máltán, leghosszabban — 4 évig — Gibraltáron. Jelenleg újra Budapesten vagyok elérhető, személyesen is.
Pszichológiai konzultációval, tanácsadással, coachinggal, önismereti-személyiségfejlesztő, stresszkezelő tréningekkel, mindfulness tréningek vezetésével foglalkozom. 20 éve segítem a hozzám fordulókat lelki, életvezetési, kapcsolati problémáik esetén, integratív, pozitív, jövő- és célorientált szemléletben.
Évek óta Skype használatával is dolgozom, mely a világ minden pontjáról elérhető. Kiemelten foglalkozom külföldön élő magyarokkal, a bevándorlásból adódó beilleszkedési, alkalmazkodási, kapcsolatteremtési nehézségekkel, valamint pszichoszomatikus problémákkal.
Az általam használt módszerek között szerepel az NLP (neuro-lingvisztikus programozás), a sématerápia, a mentalizáció alapú terápia, a Brainspotting (mindfulness alapú traumakezelés), különböző relaxációs-meditációs-imaginációs módszerek, öngyógyító technikák, a Mindfulness meditáció (MBSR — Mindfulness Based Stress Reduction — mindfulnes alapú stresszcsökkentés és MBCT — Mindfulness Based Cognitive Therapy — mindfulness alapú kognitív terápia), a progresszív relaxáció, a Simonton Tréning, az OH asszociációs kártyák, az asszertív (önérvényesítő) kommunikáció, valamint a Bach-virágterápia.
Vallom, hogy minden ember különleges és tehetséges valamiben, csak meg kell találnia a kibontakoztatás megfelelő útját. Hiszem, hogy minden ember boldogságra született, s el is éri ezt, ha a helyén van az életben, ha valóban a saját útját járja.
Az én feladatom, hogy segítsem, kísérjem őt ennek az útnak a megtalálásában, valódi önmaga megismerésében és kibontakoztatásában.
Kompetenciák — életvezetési problémák, hatékony céltervezés, önismeret, önfejlesztés, személyiségfejlesztés, lelki – érzelmi válságok, krízis, stressz, stresszkezelés, szorongáscsökkentés, önértékelési zavarok, hangulati problémák, szorongás, pánik tünetek, fóbiák, problémássá vált szokások megváltoztatása, alvászavarok, gyász, veszteség feldolgozása, múltbeli traumák feldolgozása, önálló életkezdeti és életközépi válság – kapunyitási és kapuzárási pánik, gyerekvállalási nehézségek, anyaság, család, párkapcsolat, pszichoszomatikus tünetek, allergiák, önérvényesítés, asszertív kommunikáció, asszertív viselkedés kialakítása, kommunikációs nehézségek leküzdése, kapcsolati problémák, gyereknevelési nehézségek, külföldön, a bevándorlói létből fakadó nehézségek, beilleszkedési, alkalmazkodási problémák, külföldön élő magyarok.
pszichológus — ELTE Pszichológia szak, 2001