Az alkoholizmus szót egy olyan viselkedésmintára szoktuk mondani, amikor valaki olyan sokat iszik alkoholt (sört, bort, töményet), leginkább annak tudatmódosító hatásáért, hogy ez a szokás már átveszi az élete felett az irányítást. Azonban maga az alkoholizmus szó az idők során meglehetősen sok negatív konnotációt vonzott magához – magyarán a használata meglehetősen megbélyegző lehet, akaratunkon kívül is: a szóhasználat befolyásol; ezért a szakemberek manapság alkoholhasználati zavarnak mondják. Az egyszerűség kedvéért azonban ebben a cikkben alkoholizmusról és alkoholista emberekről lesz szó.
Az alkoholizmus alapvetően függőség. Valamennyien függünk bizonyos alap dolgoktól, azonban könnyen előfordulhat, hogy olyan szereknél (alkohol, kábítószer) vagy tevékenységeknél (közösségi média nézegetés), ahol rövid távon pozitív élményeket kapunk, az ember folyamatosan azt az élményt kergeti, amelyet az elején kapott. Ezzel aztán beleesik az alkohol csapdájába, mert egészen rövid távon ugyan kellemes érzéseket kelt bennünk, hosszú távon azonban tönkretehet egy életet. Az alkohol hatása ugyanis bonyolult biokémiai és hormonális folyamatokat indít el a testünkben, amelyek hónapok vagy évek során gyakorlatilag szép lassan átalakítják a vágyainkat, döntéseinket – és mindig a rövid távú döntések lesznek a vonzóbbak.
Szögezzük le: mint minden függőség, így az alkoholizmus is, nem bűn, hanem betegség. Ennélfogva lehetséges részlegesen vagy teljesen felépülni belőle. Bár az alkoholizmushoz kultúránkban rengeteg szégyen kapcsolódik, ezen kívül abszurd módon normalizáljuk és tabusítjuk egyszerre, okai nem ott keresendők, hogy valaki gyenge vagy eredendően rossz lenne. Az alkoholizmus valójában egy eredménytelen és félresiklott megoldási kísérlet egy többnyire gyerekkori traumára. Az alkohollal próbáljuk megoldani azokat a problémákat, amelyekre nem ez a megoldás, és végül maga az alkoholizmus lesz a probléma. Azonban felnőttként mégis felelősséggel vagyunk a tetteinkért.
A bajok gyökere minden esetben jóval régebbi: azok a viselkedésminták, amelyek gondokat okoznak az életünkben, valójában csak eredményei azoknak a traumáknak, elhanyagoltságnak, elhagyatásnak, amelyeket gyerekkorunkban átéltünk ilyen-olyan okokból. Amíg ezekkel nem nézünk szembe, a viselkedésünk, és emiatt a problémáink sem fognak változni. Legelőször azonban az önpusztító alkoholizmus az, amellyel szembe kell nézni.
Milyen tünetei vannak az alkoholizmusnak?
Az alkoholizmusnak számos tünete van, azonban a hozzátartozók számára ezek nehezen felismerhetőek, hiszen ő is sokszor az alkoholista szemüvegén látja a világot. Bárki más számára azonban a nyilvánvaló tények épphogy ki nem szúrják az ember szemét.
A legfeltűnőbb tünetek közé tartozik a másnaposság. Aki folyamatosan iszik, az tulajdonképpen a másnaposság által okozott rossz érzéseket szeretné megúszni – paradox módon azonban épp a másnaposságot állandósítja ezzel. Az alkohol lebontása ugyanis stresszhormonokkal jár, és a további ivással ezt szeretnénk elkerülni – csakhogy a módszer sajnos nem működik.
További tünet még a nagy mennyiségű alkohol fogyasztása (és a tényt valójában nem tudja elfedni semmilyen önigazoló érvelés), illetve ehhez kapcsolódóan az állandó sóvárgás az ital iránt. Feltűnő jel a család, a feleség, gyermekek, valamint a barátok elhanyagolása, valamint olyan tevékenységek abbahagyása, amelyekben korábban öröme telt az embernek.
Előfordulhat, hogy valaki rendesen és keményen dolgozik, és a munkájára látszólag nincs hatással az ivás – azonban ha a többi tünet egyezik, ez még ugyanúgy alkoholizmusnak minősül, leginkább a hatását tekintve.
Vörös zászlónak minősül a leszokási kísérletek kudarca, a hozzászokás és a fokozódó tolerancia az alkoholhoz (ez okozza a nagy mennyiségű ital fogyasztását), és az, hogy az illető képtelen leállni az ivással, noha nyilvánvaló számára is, hogy a testi tünetek és betegségek az alkoholfogyasztás számlájára írható.
Honnan tudhatom, hogy valaki alkoholista-e?
Amikor gyanakodni kezdünk, hogy valakinek komoly problémái vannak az ivással, nehéz a dolgunk, hiszen a tagadás fala elég vastag tud lenni. Mégis segítségünkre lehet, ha utánaolvasunk a témának, akár hozzátartozóként, akár függőként vagyunk érintettek. Másrészt léteznek tesztek is: akár egy precíz, kurta alkoholizmus teszt elvégzése is sok olyan dologra rávilágíthat, amellyel addig nem tudunk szembenézni.
Az alkoholizmus tesztek anonimak, és a legfőbb céljuk, hogy felmérjék, hogy veszélyben van-e az ember. Többnyire ugyanis nincs éles választóvonal a szociális ivás és az alkoholizmus között; és sokan, akik úgy gondolják, hogy kontroll alatt tartják az ivásukat, már régen belecsúsztak a veszélyes zónába.
Hogyan segíthet a hozzátartozó?
Hozzátartozónak lenni emberfeletti módon nehéz.
Két dolog nehezíti meg, hogy hozzátartozóként segítséget nyújtsunk alkoholista párunknak, szülőnknek, testvérünknek, gyermekünknek. Az egyik maga az alkoholista romboló viselkedése, amely, mire észrevesszük, hogy nagy a baj, már gyakran igen súlyos károkat tud okozni a másik ember testében-lelkében, és a kapcsolatukban. Ilyen körülmények között nehéz szeretetet tanúsítani és kitartani, még akkor is, ha elszakíthatatlan vérségi kötelék fűz az illetőhöz.
Bántalmazó viselkedés esetén, ha nem sikerül tudatosítani az alkoholistával a függőségét és a tettei romboló hatását, a megoldás csak az lehet, hogy ki kell menekíteni a magunkat, s különösen a gyermekeket a bántalmazó közegből
Van azonban egy másik dolog is, amely sokszorosára fokozza a helyzet nehézségét: ha a hozzátartozók maguk is függők, csak épp nem az alkoholtól, hanem a társtól. És itt nem az anyagi, inkább a lelki értelemben való függésről van szó. A társfüggő személy megküzdési stratégiája a magánnyal nem az alkohol, hanem a mindenáron való megfelelni vágyás. Ő az, aki mindig mindenkinek igent mond, mindent megtesz, akkor is, ha nem kérik – belül azonban elvárja, hogy cserébe kapja meg azt, amit nem mond ki, csak titokban vágyik rá: az elfogadást és a szeretetet. Cserébe belül sokszor a düh rágja, hiszen hiába tesz meg mindent, a dolgok nem változnak…
A határokat szabni nem tudó viselkedés azonban ahelyett, hogy javítaná, csak rontja a helyzetet. Az alkoholistának ugyanis nem arra van szüksége, hogy elfogadják az alkoholizmusát, hanem arra, hogy valaki határt szabjon neki: olyan határt, amelynek ütközve talán be tudja látni, hogy most már muszáj változni. Sokaknak csak az a fájdalmas felismerés tud a változáshoz löketet adni, hogy elveszítheti a szeretteit.
A hozzátartozónak először tehát önmagát érdemes megvizsgálni. Hiszen csak egy egészséges határokkal rendelkező személy tud segíteni annak, aki maga is ezzel küzd. És mivel a társfüggőség nem olyan tudatmódosító hatású, mint az alkohol, ezért egy fokkal könnyebb van a hozzátartozónak, ha “csak” kodependens.
Arra is fel kell készülni azonban, hogy ha a változás megtörténik. A család egy élő rendszer, amelynek ha az egyik tagja megváltozik (például ha az alkoholista apa normális, szerető családapává változik), az az egész rendszer megváltozását hozza magával, és meg kell találni a hozzátartozónak is a helyét az új felállásban – ez pedig nem mindig könnyű.
Hogyan lehet leszokni az alkoholról?
Az alkoholról való leszokás hosszú folyamat, és nem is lehet anélkül megvalósítani, hogy az ember át ne alakuljon közben. Mint minden transzformáció, ez is fájdalmas tud lenni. A világ minden mítoszának szimbolikus nyelvén van alvilágjárás, az alvilágnak pedig a legfőbb tulajdonsága: hogy sötét. De még mindig jobb kijönni az alvilágból, mint ott ragadni.
Az első lépés annak a felismerése, hogy ez, ami van, így nem mehet tovább. Akár az ember egészsége, akár a családi kapcsolatai vagy a munkahelye roppan bele, általában elég nagy dolognak kell ahhoz történnie, hogy egy alkoholtól függő ember elkezdjen szembenézni azzal, hogy muszáj változtatni, őneki kell változtatni, és most azonnal el kell kezdeni.
A felismerés mellett fontos, hogy az ember tájékozódjon. Ma már rengeteg szakirodalom és internetes honlap érhető el, amelyekből az ember egy kicsit megértheti a folyamatokat, amelyek az akarata ellenére működtetik az életét. Ez a fajta tudatos rálátás lényeges ahhoz, hogy az ember el tudja kezdeni az alkoholizmus kezelése fedőnevű kemény külső-belső munkát.
Ami nélkül nem megy: a támogatás. Az ideális az, ha a hozzátartozók, házastárs, szülők, gyermekek, barátok segítsenek, de ha más nincs, sorstársközösségekben is tudunk támogatást találni.
A leszokáshoz nincs egyetlen üdvözítő út, hiszen sokfélék vagyunk – többféle módszer van, amelynek mindegyike eredményes lehet. Eredményen azt kell érteni, amikor valakinek az életét már nem az ital iránti sóvárgás irányítja, hanem kezébe vette a saját sorsát, és szembenézve a démonaival képes nemet mondani az alkoholra, és igent azokra a dolgokra, amelyek valóban fontosak neki.
Az egyik hatékony módszer a híres 12 pontos Anonim Alkoholista csoportok, illetve a hasonló, Minnesota-módszeren alapuló közösségek metódusa. Ez a fajta felépülési út betegségtudaton alapul, vagyis azt mondja, hogy aki egyszer alkoholista, az örökre az marad, de nagyon is lehetséges tiszta állapotban maradni és élni úgy az életet. A módszernek komoly spirituális háttere és közösségi támogatása van, és eredményes tud lenni azok számára, akiknek erre a fajta elvágólagosságra van szüksége. Valamint valamivel hozzáférhetőbb, mint a többi leszokást segítő út, hiszen országosan számos városban megtalálhatóak AA-csoportok.
Azonban nemcsak betegségtudatos modell létezik. Alternatív modellek által felépülő embereket vizsgáló kutatások feltérképezték, hogy lehetséges teljes felépülés az alkoholizmusból, és lehet mértéktartóan inni az után is, hogy az ember egyszer már alkoholista volt. A magán-addiktológusok személyre szabottan keresnek megoldást és kivezető utat a hozzájuk fordulónak, ezt azonban az tudja igénybe venni, aki ezt a fajta ellátást anyagilag megengedheti magának. Online programok is vannak, akinek ez a módszer lenne megfelelő, igaz, ezekhez nagyrészt angol nyelvtudás szükséges.
Hová fordulhatok, ha addiktológiai segítséget keresek?
Aki addiktológus segítségét keresi, kezdheti a háziorvosánál, a helyi kórházban vagy rendelőintézetben is, hiszen jól képzett addiktológus szakemberek dolgoznak Magyarországon is.
Aki magán-addiktológia segítségét venné igénybe, több honlapot vagy addiktológiai keresőt talál, ahonnan el tud indulni, és a lakhelyének és pénztárcájának megfelelő megoldást tud találni.
Akárcsak pszichológusnál, az addiktológussal kapcsolatban is fontos a személyes szimpátia és bizalom. A magán-addiktológusok közt előfordulnak olyanok, akik maguk is függők voltak, így sokkal jobban átérzik és megértik az alkoholista küzdelmét, mint az, akinek sosem kellett ezzel megküzdenie; ez is szempont lehet szakember választásánál.
Vélemény, hozzászólás?