{"id":930,"date":"2023-03-03T12:34:10","date_gmt":"2023-03-03T10:34:10","guid":{"rendered":"https:\/\/segitohalo.hu\/?p=930"},"modified":"2023-03-14T14:46:48","modified_gmt":"2023-03-14T12:46:48","slug":"tarsfuggoseg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/segitohalo.hu\/?p=930","title":{"rendered":"A t\u00e1rsf\u00fcgg\u0151s\u00e9g jelei \u00e9s a kodependencia megold\u00e1sa"},"content":{"rendered":"\n

A f\u00fcgg\u00e9s t\u00e1rsadalm\u00e1ban \u00e9l\u00fcnk. Az ember persze mindig f\u00fcgg\u00f6tt a v\u00edzt\u0151l, a leveg\u0151t\u0151l, az \u00e9lelmiszert\u0151l \u00e9s a t\u0171zt\u0151l, de amikor a f\u00fcgg\u00e9s olyan t\u00e1rgyra ir\u00e1nyul, amely nem hozz\u00e1tesz, hanem elvesz az ember \u00e9let\u00e9b\u0151l, akkor az m\u00e1r kev\u00e9sb\u00e9 szerencs\u00e9s. A neh\u00e9zs\u00e9g az eg\u00e9szben onnan ad\u00f3dik, hogy nem vessz\u00fck \u00e9szre, hogy amir\u0151l azt gondoljuk, hogy \u00fagy kell nek\u00fcnk, mint a leveg\u0151 \u2014 val\u00f3j\u00e1ban t\u00f6nkretesz minket. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

Amikor f\u00fcgg\u0151s\u00e9gekr\u0151l besz\u00e9l\u00fcnk, sokszor az ismertebb t\u00e1rgyakra gondolunk: cigaretta, alkohol, k\u00e1v\u00e9, drog. Ezek vagy leg\u00e1lisak, vagy nem, de mindenk\u00e9ppen hat\u00e1sa al\u00e1 vonj\u00e1k a szervezet\u00fcnket, az akaratunkat, \u00e9s rossz esetben a tudatunkat is. Azonban kev\u00e9sb\u00e9 ismert v\u00e1lfaja a f\u00fcgg\u0151s\u00e9gnek a t\u00e1rst\u00f3l val\u00f3 f\u00fcgg\u00e9s. Itt nem arr\u00f3l van sz\u00f3, hogy valakit \u00f6nmag\u00e1\u00e9rt szeretek, hanem hogy nem \u00e9rzem magam eg\u00e9sznek, ha nem t\u00e1maszkodhatok valaki m\u00e1sra. Ez  azonban igen vesz\u00e9lyes, \u00e9s val\u00f3j\u00e1ban ugyan\u00fagy f\u00fcgg\u0151s\u00e9g, mint az ismert szerekt\u0151l val\u00f3 f\u00fcgg\u00e9s. <\/p>\n\n\n\n

Az a ki sem mondott gondolat, hogy mindegy, hogy ki, csak legyen mellettem valaki, az se baj, ha alkoholista, vagy drogos – igen vesz\u00e9lyes \u00e9s val\u00f3j\u00e1ban egy \u00f6npuszt\u00edt\u00f3 folyamat r\u00e9sze. A t\u00e1rsf\u00fcgg\u0151k l\u00e1tsz\u00f3lag igen t\u00fcrelmes \u00e9s \u00e1ldozatk\u00e9sz egy\u00e9nek. A csal\u00e1dban \u0151 az, aki sosem mond nemet, hanem b\u00e1rmire k\u00e9rik, megcsin\u00e1lja, ez\u00e9rt mindig lehet r\u00e1 sz\u00e1m\u00edtani. \u00dagy t\u0171nik, mintha egy rendk\u00edv\u00fcl kiegyens\u00falyozott, nagylelk\u0171, mindent megold\u00f3 \u00e9s v\u00e9gtelen energi\u00e1j\u00fa valaki lenne \u2014 csakhogy a val\u00f3s\u00e1g az, hogy ezt a fajta egyenl\u0151tlens\u00e9get nem lehet b\u00fcntetlen\u00fcl sok\u00e1ig csin\u00e1lni. <\/p>\n\n\n\n

Hogyan ismerj\u00fck fel, hogy probl\u00e9ma van? <\/h2>\n\n\n\n

A t\u00e1rsf\u00fcgg\u0151 n\u0151 vagy f\u00e9rfi k\u00e9ptelen nemet mondani, ez\u00e9rt folyton kereszt\u00fclg\u00e1zolnak a hat\u00e1rain, \u00e9s az \u0151 term\u00e9szetes ig\u00e9nyei mindig a h\u00e1tt\u00e9rbe szorulnak. \u0150 meg csak nyel, \u00e9s az, hogy lenyeli a helyzetb\u0151l term\u00e9szetesen felt\u00f6r\u0151 haragot, az v\u00e9gs\u0151 soron megbeteg\u00edti. Sok kr\u00f3nikus betegs\u00e9g a test komoly figyelmeztet\u00e9se: ne zsigereld ki magad!<\/p>\n\n\n\n

Nem olyan r\u00e9gi fogalom a t\u00e1rsf\u00fcgg\u0151s\u00e9g, ez\u00e9rt sokan, akiket \u00e9rint, tal\u00e1n nem annyira nyitottak arra, hogy \u00f6nmagukban felfedezz\u00e9k a t\u00e1rsf\u00fcgg\u0151t. Pedig sokan, akik alkoholist\u00e1val vagy m\u00e1s f\u00fcgg\u0151vel \u00e9lnek h\u00e1zass\u00e1gban vagy p\u00e1rkapcsolatban, hordozz\u00e1k a t\u00e1rsf\u00fcgg\u0151s\u00e9g jegyeit<\/a>: a saj\u00e1t ig\u00e9nyeikre nem figyelnek, a term\u00e9szetes haragjukat elfojtj\u00e1k, \u00e9s hagyj\u00e1k, hogy a hat\u00e1raikon \u00e1tgyalogoljon az, aki \u0151t elvileg szereti. Pedig a szeretet tettekben nyilv\u00e1nul meg. Ha hagyom, hogy a p\u00e1rom beleragadjon az alkoholizmusba, a droghaszn\u00e1latba, vagy m\u00e1s k\u00e1ros f\u00fcgg\u0151s\u00e9gbe, \u00e9s \u00fagy teszek, mintha nem l\u00e1tn\u00e9k semmit, mintha az a probl\u00e9ma nem lenne akkor, akkor magam is felel\u0151s vagyok az\u00e9rt a helyzet\u00e9rt, amelyben egyszer csak tal\u00e1lom magamat. <\/p>\n\n\n\n

A legnehezebb az eg\u00e9szben, hogy term\u00e9szetesen sokkal k\u00f6nnyebb befogni a szem\u00fcnket, \u00e9s \u00fagy tenni, mintha nem is lenne probl\u00e9ma, mint elv\u00e9gezni a bels\u0151 munk\u00e1t. K\u00fcl\u00f6nsen nehez\u00edti a helyzetet, hogy az ember \u00e1ltal\u00e1ban egyed\u00fcl van ebben a k\u00fczdelemben, hiszen az alkoholizmussal vagy m\u00e1ssal k\u00fcszk\u00f6d\u0151 partnerre nem lehet sz\u00e1m\u00edtani, \u0151 is a saj\u00e1t d\u00e9monaival van elfoglalva. <\/p>\n\n\n\n

Kiker\u00fcl\u00e9s a g\u00f6d\u00f6rb\u0151l<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Nem lehetetlen kiker\u00fclni a t\u00e1rsf\u00fcgg\u0151s\u00e9gb\u0151l, azonban k\u0151kem\u00e9ny bels\u0151 munk\u00e1val, \u00e9s f\u00e1jdalmas \u00e1talakul\u00e1ssal j\u00e1r. A f\u00e1jdalmat az\u00e9rt nem lehet meg\u00faszni, mert olyan felismer\u00e9sekkel j\u00e1r, amelyek megbolygatj\u00e1k az eg\u00e9sz eddigi vil\u00e1gk\u00e9p\u00fcnket \u00e9s a magunkr\u00f3l alkotott \u00e9nk\u00e9pet is. Azonban csak ez az az \u00fat, amelyik kivezet abb\u00f3l a s\u00f6t\u00e9ts\u00e9gb\u0151l, amely miatt nem tudjuk, mi a bajunk, mi\u00e9rt \u00e9rezz\u00fck magunkat nyomorultul, \u00e9s mi a bajunk az eg\u00e9sz \u00e9let\u00fcnkkel. Ha viszont szemben\u00e9z\u00fcnk a magunk d\u00e9mon\u00e1val, ugyan\u00fagy, mint ahogy az alkoholista t\u00e1rsunk az alkohollal val\u00f3 f\u00fcgg\u0151s\u00e9g\u00e9vel, akkor van es\u00e9ly\u00fcnk egy norm\u00e1lis \u00e9letre. <\/p>\n\n\n\n

1. V\u00e1llaljunk felel\u0151ss\u00e9get az \u00e9let\u00fcnk\u00e9rt<\/h3>\n\n\n\n

A felel\u0151ss\u00e9g min\u00e1lunk van. Csak mi vagyunk felel\u0151sek a saj\u00e1t \u00e9let\u00fcnk\u00e9rt, \u00e9s nem lehet m\u00e1st\u00f3l v\u00e1rni a boldogs\u00e1gunkat. L\u00e9pj\u00fcnk valamerre – meg\u00e9ri, hogy \u00fajra t\u00e1gas \u00e9s szabad legyen az \u00e9let\u00fcnk. <\/p>\n\n\n\n

2. Ismerj\u00fck fel a sz\u00fcks\u00e9gleteinket<\/h3>\n\n\n\n

Hossz\u00fa \u00e9vtizedek \u00f6n-elnyom\u00e1sa ut\u00e1n neh\u00e9z lehet felismerni, hogy nek\u00fcnk is vannak sz\u00fcks\u00e9gleteink. Hogy v\u00e1gyunk az egyed\u00fcll\u00e9tre, a meg\u00e9rt\u00e9sre, hogy \u00fclj\u00fcnk \u00e9s ne csin\u00e1ljunk semmit, \u00e9s m\u00e9g lelkiismeretfurdal\u00e1sunk legyen. Hogy este legyen, amikor nem kell gyomorg\u00f6rccsel v\u00e1rni a vacsora idej\u00e9t. Hogy meg\u00e9rdemelj\u00fck, hogy val\u00f3ban megbecs\u00fcljenek \u00e9s szeressenek benn\u00fcnket, \u00e9s ne legy\u00fcnk mindenkinek a rabszolg\u00e1ja. <\/p>\n\n\n\n

Nagyon neh\u00e9z persze a saj\u00e1t sz\u00fcks\u00e9gleteink felismer\u00e9se, hiszen olyan nagyon felold\u00f3dtak a saj\u00e1t hat\u00e1raink, hogy a t\u00e1rsunk sz\u00fcks\u00e9glet\u00e9t a magunk\u00e9nak \u00e9rezz\u00fck. Sokat seg\u00edthet a pszichoter\u00e1pia, pszichodr\u00e1ma vagy b\u00e1rmilyen egy\u00e9b csoport, amely sorst\u00e1rsakb\u00f3l \u00e1ll, amelyen haladni tudunk. Mindenk\u00e9ppen sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van legal\u00e1bb egy olyan emberrek <\/p>\n\n\n\n

3. T\u00f6r\u0151dj is a felismert sz\u00fcks\u00e9gleteiddel<\/h2>\n\n\n\n

Vagyis vedd magad el\u0151r\u00e9bb, mint a sor v\u00e9ge. Mindenkinek egy \u00e9lete van, \u00e9s mindenki, aki \u00e9l, alanyi jogon meg\u00e9rdemli a nyugodt csal\u00e1di l\u00e9gk\u00f6rt, a fizikai, \u00e9rzelmi \u00e9s anyagi biztons\u00e1got, az egyed\u00fcl t\u00f6lt\u00f6tt id\u0151t, a pihen\u00e9ssel t\u00f6lt\u00f6tt lelkiismerefurdal\u00e1s n\u00e9lk\u00fcli id\u0151t. Mindenki meg\u00e9rdemli, hogy \u00fagy szeress\u00e9k, ahogy van, a hib\u00e1ival egy\u00fctt, \u00e9s ez a szeretet a cselekedetekben is megnyilv\u00e1nul. <\/p>\n\n\n\n

Ha nem f\u0151z neked senki finomat, f\u0151zd meg a kedvencedet magadnak. Ha alig jut id\u0151d a saj\u00e1t kedvtel\u00e9seidre, csin\u00e1lj magadnak rendszeres \u00e9n-id\u0151t. <\/p>\n\n\n\n

4. Keress t\u00e1mogat\u00e1st<\/h3>\n\n\n\n

Lehet ez pszichol\u00f3gus, r\u00e9gi bar\u00e1t, t\u00e1voli csal\u00e1dtag, b\u00e1rki, aki valid\u00e1lja az \u00e9rzelmeket: hogy jogos, amit \u00e9rez az ember, hogy nem norm\u00e1lis az, ami van. Nem norm\u00e1lis \u00e1llapot f\u00fcgg\u0151s\u00e9gben lenni, \u00e9s egy m\u00e1sik f\u00fcgg\u0151 ember szesz\u00e9lyeit kiszolg\u00e1lni. A t\u00e1mogat\u00f3 kapcsolat seg\u00edthet az \u00f6nbizalmunk meger\u0151s\u00f6d\u00e9s\u00e9ben, \u00e9s v\u00e9gs\u0151 soron a kompetencia\u00e9rz\u00e9sben: hogy lehets\u00e9ges visszaszerezni az ir\u00e1ny\u00edt\u00e1st a saj\u00e1t \u00e9let\u00fcnk felett, m\u00e9g ha neh\u00e9z \u00e9s hossz\u00fa \u00fat is. Akkor is meg\u00e9ri. <\/p>\n\n\n\n

5. Ha kell, l\u00e9pj!<\/h3>\n\n\n\n

Ha azt l\u00e1tjuk, hogy a f\u00fcgg\u0151 t\u00e1rsunk minden pr\u00f3b\u00e1lkoz\u00e1sunk ellen\u00e9re sem hajland\u00f3 v\u00e1ltoztatni, akkor \u00e9rdemes elgondolkodni a t\u00e1rsunk elenged\u00e9s\u00e9n. Az is el\u0151fordulhat, hogy ez m\u00e9g nem megy. Ilyenkor valamilyen t\u00e1mogat\u00f3 csoportba akkor is \u00e9rdemes elj\u00e1rni. Magunk\u00e9rt, \u00e9s ha vannak, a gyermekeink\u00e9rt tessz\u00fck. \u00c9s a m\u00e1sikat is \u00fagy szeretj\u00fck jobban, ha nem adjuk al\u00e1 a lovat. A mi kil\u00e9p\u00e9s\u00fcnk \u0151t is seg\u00edtheti. <\/p>\n\n\n\n

Mindez a v\u00e1ltoz\u00e1s persze fel fogja bor\u00edtani a csal\u00e1d rendszer\u00e9t, mivel a csal\u00e1d egy \u00e9l\u0151 rendszer. Ahol k\u00e9t f\u00fcgg\u0151 ember toj\u00e1sh\u00e9jon egyens\u00falyozva \u00e9li az \u00e9let\u00e9t, ott az egyik csal\u00e1dtag viselked\u00e9s\u00e9nek megv\u00e1ltoz\u00e1sa ellen\u00e1ll\u00e1sba fog \u00fctk\u00f6zni. J\u00f3, ha sz\u00e1m\u00edtunk erre, mert \u00edgy nem \u00e9r v\u00e1ratlanul. Ennek ellen\u00e9re \u00e9rdemes tov\u00e1bb menni az \u00faton, mert egyszer \u00e9l\u00fcnk. Akkor pedig m\u00e1r \u00e9rdemes a saj\u00e1t \u00e9let\u00fcnket \u00e9lni, nem valaki m\u00e1s\u00e9t.<\/p>\n\n\n\n

<\/h2>

<\/p>

<\/div>
    <\/ul><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    A f\u00fcgg\u00e9s t\u00e1rsadalm\u00e1ban \u00e9l\u00fcnk. Az ember persze mindig f\u00fcgg\u00f6tt a v\u00edzt\u0151l, a leveg\u0151t\u0151l, az \u00e9lelmiszert\u0151l \u00e9s a t\u0171zt\u0151l, de amikor a f\u00fcgg\u00e9s olyan t\u00e1rgyra ir\u00e1nyul, amely nem hozz\u00e1tesz, hanem elvesz az ember \u00e9let\u00e9b\u0151l, akkor az m\u00e1r kev\u00e9sb\u00e9 szerencs\u00e9s. A neh\u00e9zs\u00e9g az eg\u00e9szben onnan ad\u00f3dik, hogy nem vessz\u00fck \u00e9szre, hogy amir\u0151l azt gondoljuk, hogy \u00fagy kell […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4591,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_genesis_hide_title":false,"_genesis_hide_breadcrumbs":false,"_genesis_hide_singular_image":false,"_genesis_hide_footer_widgets":false,"_genesis_custom_body_class":"","_genesis_custom_post_class":"","_genesis_layout":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":{"0":"post-930","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","7":"category-uncategorized","8":"entry"},"featured_image_src":"https:\/\/segitohalo.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/tarsfuggoseg-600x400.jpg","featured_image_src_square":"https:\/\/segitohalo.hu\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/tarsfuggoseg-600x600.jpg","author_info":{"display_name":"tamas","author_link":"https:\/\/segitohalo.hu\/?page_id=121\/tamas"},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/segitohalo.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/930","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/segitohalo.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/segitohalo.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/segitohalo.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/segitohalo.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=930"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/segitohalo.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/930\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/segitohalo.hu\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4591"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/segitohalo.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=930"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/segitohalo.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=930"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/segitohalo.hu\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=930"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}