{"id":4181,"date":"2020-06-14T07:55:24","date_gmt":"2020-06-14T07:55:24","guid":{"rendered":"https:\/\/segitohalo.hu\/?p=4181"},"modified":"2023-03-11T19:48:43","modified_gmt":"2023-03-11T17:48:43","slug":"erzelmi-biztonsagot-keresunk-hol-eredmenyesen-hol-tevutakon-jarva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/segitohalo.hu\/?p=4181","title":{"rendered":"\u00c9rzelmi biztons\u00e1got keres\u00fcnk \u2013 hol eredm\u00e9nyesen, hol t\u00e9vutakon j\u00e1rva"},"content":{"rendered":"\n

A p\u00e1rkapcsolatokban az a leger\u0151teljesebb motiv\u00e1ci\u00f3nk, hogy biztons\u00e1gban \u00e9rezz\u00fck magunkat. Egy olyan t\u00e1rs mellett, aki \u00e9rzelmileg jelen van sz\u00e1munkra, akire sz\u00e1m\u00edthatunk. A p\u00e1rkapcsolatok feln\u0151tt k\u00f6t\u0151d\u00e9s f\u00f3kusz\u00fa megk\u00f6zel\u00edt\u00e9se Dr. Sue Johnson, az Ottawai Egyetem professzor\u00e1nak nev\u00e9hez f\u0171z\u0151dik.<\/p>\n\n\n\n

Az \u00c9rzelem F\u00f3kusz\u00fa Ter\u00e1pia (EFT) a k\u00f6t\u0151d\u00e9s ir\u00e1nti m\u00e9ly, vel\u00fcnk sz\u00fcletett v\u00e1gy meghat\u00e1roz\u00f3 szerep\u00e9re helyezi a hangs\u00falyt, \u00e9s ennek ment\u00e9n k\u00edn\u00e1l t\u00e9rk\u00e9pet \u00e9s megold\u00e1sokat p\u00e1rkapcsolati konfliktusaink megold\u00e1s\u00e1ra, hi\u00e1nyaink bet\u00f6lt\u00e9s\u00e9re. Alapvet\u0151 ter\u00e1pi\u00e1s tapasztalata az, hogy k\u00f6t\u0151d\u00e9si ig\u00e9ny\u00fcnket csak ritk\u00e1n v\u00e1llaljuk fel, ha pedig m\u00e9gis siker\u00fcl megtenn\u00fcnk, akkor l\u00e9trej\u00f6het az \u00e9rzelmek t\u00e1nca.<\/p>\n\n\n\n

Az \u00e9rzelmek sz\u00ednezik ki a vil\u00e1gunkat, mozgatnak, cselekv\u00e9sre k\u00e9sztetnek, mintegy szervez\u0151elvk\u00e9nt vannak jelen az \u00e9let\u00fcnkben. Ha az \u00e9rzelmeken k\u00e9pesek vagyunk v\u00e1ltoztatni, akkor lehet\u0151s\u00e9g\u00fcnk van m\u00e1sk\u00e9pp cselekedni. Az emberek \u00fagy tudnak el\u0151bbre l\u00e9pni, ha \u00e9rzelmileg kiegyens\u00falyozottak, ezzel szemben az \u00e9rzelmi egyed\u00fcll\u00e9t, elhanyagol\u00e1s megbeteg\u00edt. Az \u00e9rzelmi elszigetelts\u00e9g felnagy\u00edtja minden m\u00e1s neh\u00e9zs\u00e9g\u00fcnket is, \u00edgy az alapprobl\u00e9m\u00e1k csak romlanak. Viszont ha sz\u00e1m\u00edthatunk valakire, ha m\u00e1sok gondolnak r\u00e1nk, az olyan sz\u00e1munkra, mint az oxig\u00e9n, hiszen ez a legalapvet\u0151bb v\u00e1gyunk.<\/p>\n\n\n\n

\n

A boldog p\u00e1rok is veszekednek \u2013 ez rendben is van, de ha m\u00e1r \u00e9rzelmi elk\u00fcl\u00f6n\u00fcl\u00e9s van k\u00f6z\u00f6tt\u00fck, akkor ez egy v\u00edrus, ami elt\u00e1vol\u00edtja \u0151ket egym\u00e1st\u00f3l.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van az \u00e9rzelmi visszajelz\u00e9sekre<\/h2>\n\n\n\n

Sue Johnson a gyermek-anya kapcsolaton kereszt\u00fcl mutatja be, mennyire fontosak sz\u00e1munkra az \u00e9rzelmi visszajelz\u00e9sek. Amikor nincs meg az anya r\u00e9sz\u00e9r\u0151l a pozit\u00edv reakci\u00f3, arca semlegess\u00e9get vagy elutas\u00edt\u00e1st sugall, akkor a gyermek negat\u00edv visszajelz\u00e9seket ad, s\u00edrni kezd, mivel nem b\u00edrja elviselni stresszt, amit az \u00e9rzelmi elutas\u00edt\u00e1s okoz benne.<\/p>\n\n\n\n

Amikor a csecsem\u0151 keservesen s\u00edr, azt seg\u00e9lyki\u00e1lt\u00e1snak \u00e9rtelmezhetj\u00fck. Azt t\u00fckr\u00f6zi, hogy nem tal\u00e1lja azt, akihez k\u00f6t\u0151dni akar, aki biztons\u00e1got adna sz\u00e1m\u00e1ra. A p\u00e1rokn\u00e1l ugyanez t\u00f6rt\u00e9nik \u2013 csak n\u00e9h\u00e1ny \u00e9vtizeddel k\u00e9s\u0151bb. Amit a felsz\u00ednen l\u00e1tunk, a d\u00fch, harag vagy a betegs\u00e9gek, ugyan\u00fagy seg\u00e9lyki\u00e1lt\u00e1sok. Feln\u0151ttk\u00e9nt is \u00e9rz\u00e9kenyek maradunk az elutas\u00edt\u00e1sra, sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk van a szeretett szem\u00e9ly k\u00f6zels\u00e9g\u00e9re.<\/p>\n\n\n\n

A j\u00f3 kapcsolat \u00e9s a rossz is kihat az agyi m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00fcnkre is. Az elhagyatotts\u00e1got, visszautas\u00edt\u00e1st az agy ugyanazon ter\u00fclete dolgozza fel, mint a fizikai f\u00e1jdalmat.<\/p>\n\n\n\n

\n

Egyfajta trauma sz\u00e1munka a mag\u00e1ny. Ehelyett arra van sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk, hogy biztons\u00e1gban legy\u00fcnk. Ha l\u00e1tnak, hallanak, meg\u00e9rintenek minket, az biztons\u00e1got ad.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Ha elesn\u00e9nk, legyen, aki megtart minket<\/h2>\n\n\n\n

A biztons\u00e1gos k\u00f6t\u0151d\u00e9sre pedig az\u00e9rt van sz\u00fcks\u00e9g\u00fcnk, hogy kialakuljon az \u00e9nk\u00e9p\u00fcnk. Az a fontos, hogy k\u00f6zelebb ker\u00fclj\u00fcnk azokhoz, akiket szeret\u00fcnk. Ez egy mindig alakul\u00f3 \u00e9s v\u00e1ltoz\u00f3 folyamat. Azok a fiatal n\u0151k, akik biztons\u00e1gban \u00e9rezt\u00e9k magukat, sokkal magabiztosabbak voltak az \u00e9let\u00fckben, mivel nem voltak a vesz\u00e9lyes \u201euniverzumban\u201d egyed\u00fcl. Gyorsabban \u00e9rt\u00e9k el a karrierc\u00e9ljaikat. \u00c9pp olyan b\u00e1trak, mint a gyerek, aki tudja, hogy az \u00e9desanyja elkapja, ha leesik a m\u00e1sz\u00f3k\u00e1r\u00f3l, ez\u00e9rt b\u00e1tran felm\u00e1szik r\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

Az EFT c\u00e9lja, hogy a kliens is \u00e9rzelmileg hozz\u00e1f\u00e9rhet\u0151v\u00e9 v\u00e1ljon, \u201ebevon\u00f3djon\u201d a saj\u00e1t \u00e9rz\u00e9seibe. Ha erre k\u00e9pes lesz, akkor v\u00e1laszk\u00e9sz tud lenni a m\u00e1sik ember \u00e9rz\u00e9seivel kapcsolatban is, \u00e9s ekkor m\u00e1r \u00e9rzelmeit ir\u00e1nyt\u0171k\u00e9nt tudja haszn\u00e1lni saj\u00e1t \u00e9let\u00e9hez.<\/p>\n\n\n\n

Ha az anya csak akkor reag\u00e1l, ha a gyerek sik\u00edt, akkor \u0151 folyamatosan k\u00e9szen lesz sik\u00edtani \u2013 \u00e9s nagyon k\u00f6nnyen szorong\u00f3 feln\u0151tt\u00e9 v\u00e1lhat. Ha szorong\u00f3an k\u00f6t\u0151dik, vagyis nem b\u00edzik benne, hogy az anyja ott lesz, amikor sz\u00fcks\u00e9ge van r\u00e1, akkor majd ki akarja k\u00e9nyszer\u00edteni a sz\u00e1m\u00e1ra biztons\u00e1got ad\u00f3 reakci\u00f3t. Ebb\u0151l a p\u00e1rok eset\u00e9ben a felsz\u00ednen az l\u00e1tszik, hogy a felek kritiz\u00e1lj\u00e1k egym\u00e1st, agressz\u00edvak, parancsolgatnak\u2026 teh\u00e1t valahogyan v\u00e1laszreakci\u00f3kat akarnak kicsikarni a m\u00e1sikb\u00f3l, m\u00e9gpedig \u00fagy, ahogyan akkor \u00e9s ott \u0151k k\u00e9pesek r\u00e1. <\/p>\n\n\n\n

\n

Eszerint<\/strong> az \u00e9rzelmekre f\u00f3kusz\u00e1l\u00f3 p\u00e1rter\u00e1pia nem diszfunkcion\u00e1lisnak tekinti az embereket, illetve a p\u00e1rok tagjait, hanem olyannak, akik valamilyen m\u00f3don kifejlesztett\u00e9k a t\u00fal\u00e9l\u00e9si k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Az\u00e9rt m\u0171k\u00f6dnek \u00edgy, mert csak ekk\u00e9pp tanult\u00e1k meg szab\u00e1lyozni a saj\u00e1t sebzetts\u00e9g\u00fcket. Viszont ezek a megold\u00e1sok, illetve \u201ebetegs\u00e9gek\u201d egy id\u0151 ut\u00e1n korl\u00e1toz\u00f3v\u00e1 v\u00e1lnak, akad\u00e1lyoznak.<\/p>\n\n\n\n

A romantikus szerelem ehhez k\u00e9pest egy t\u00fal\u00e9l\u00e9si k\u00f3d: ott van a szeretett szem\u00e9ly, aki vigy\u00e1z r\u00e1nk, ha leesn\u00e9nk a m\u00e1sz\u00f3k\u00e1r\u00f3l. Ez az \u00e9rzelmi biztons\u00e1g lenyugtatja az idegrendszer\u00fcnket, egyens\u00falyt ad. Seg\u00edt ha elfogadjuk a m\u00e1sik ember \u00e9rz\u00e9svil\u00e1g\u00e1t, visszat\u00fckr\u00f6zz\u00fck azt, amit \u00e9rz\u00fcnk bel\u0151le, \u00e9s \u00edgy l\u00e9trej\u00f6n az \u00e9rzelmeink t\u00e1nca, amely egy biztons\u00e1gos, kiegyens\u00falyozott p\u00e1rkapcsolat fel\u00e9 visz.<\/p>\n\n\n\n

Forr\u00e1s: vasarnap.hu\/2020\/05\/23\/erzelmek-tanca-a-parkapcsolatban<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"Dobrai<\/figure><\/div><\/div>

Szerz\u0151:<\/h2>

Dobrai Zolt\u00e1n<\/a><\/p>

Csal\u00e1dterapeuta (jel\u00f6lt), medi\u00e1tor, ment\u00e1lhigi\u00e9n\u00e9s szakember<\/p><\/div>