{"id":2435,"date":"2020-02-05T08:53:05","date_gmt":"2020-02-05T08:53:05","guid":{"rendered":"https:\/\/segitohalo.hu\/?p=2435"},"modified":"2023-03-11T19:50:19","modified_gmt":"2023-03-11T17:50:19","slug":"dr-sue-johnson-a-konfliktusokrol-es-a-biztonsagos-kotodesrol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/segitohalo.hu\/?p=2435","title":{"rendered":"Dr. Sue Johnson a konfliktusokr\u00f3l \u00e9s a biztons\u00e1gos k\u00f6t\u0151d\u00e9sr\u0151l"},"content":{"rendered":"\n

A konfliktus alapvet\u0151en nem m\u00e1s, mint frusztr\u00e1lt szeretet-energia. Dr. Sue Johnson, az \u00e9rzelem f\u00f3kusz\u00fa ter\u00e1pia (\u00c9FT) megalkot\u00f3ja szerint a szerelmesek a konfliktusokban val\u00f3j\u00e1ban az \u00e9let\u00fck\u00e9rt k\u00fczdenek, \u201ek\u00fczdj vagy menek\u00fclj\u201d \u00fczemm\u00f3dban.<\/p>\n\n\n\n

A partnerek k\u00f6z\u00f6tti vita val\u00f3j\u00e1ban tiltakoz\u00e1s a sz\u00e9tkapcsol\u00e1s, elt\u00e1volod\u00e1s (primal panic) ellen, amelyre bekapcsol a riaszt\u00f3rendszer, az amigdal\u00e1ban l\u00e9v\u0151 f\u00e9lelem-k\u00f6zpont, \u00e9s beindul az automatikus v\u00e1lasz. Ez azt\u00e1n k\u00f6nnyen eszkal\u00e1l\u00f3dik, valamilyen, eredetileg csip-csup \u00fcgyb\u0151l, \u00e9s \u00f6rd\u00f6gi p\u00e1rbesz\u00e9d indul. Mint az olyan t\u00e1ncban, ahol a k\u00f6zeled\u00e9s-t\u00e1volod\u00e1s bizonyos szab\u00e1lyok szerint zajlik*. De ez egy olyan \u00f6rd\u00f6gi k\u00f6r, amelynek nincs val\u00f3di kezdete, nincs b\u0171n\u00f6s, hanem maga a negat\u00edv spir\u00e1l a k\u00f6z\u00f6s ellens\u00e9g.<\/p>\n\n\n\n

Dr. Johnson szerint a szerelem olyan \u00e9rzelmi k\u00f6tel\u00e9k, amelyben a szerelmes \u00fagy szeretne k\u00f6t\u0151dni partner\u00e9hez, mint gyermek az anyj\u00e1hoz \u2013 \u00e9s ez mindannyiunk v\u00e1gya. Ez azonban egym\u00e1ssal szembeni nyitotts\u00e1got, egym\u00e1sra hangol\u00f3d\u00e1st, k\u00f6lcs\u00f6n\u00f6s v\u00e1laszk\u00e9szs\u00e9get felt\u00e9telez. Ha a m\u00faltban nem vett\u00e9k figyelembe sz\u00fcks\u00e9gleteinket, azaz \u00e9rzelmi n\u00e9lk\u00fcl\u00f6z\u00e9sben, elhanyagol\u00e1sban volt r\u00e9sz\u00fcnk, a sz\u00e1munkra fontos szem\u00e9lyekkel szemben hiperszenzitivit\u00e1s alakul ki, \u00e9s a jelenben is kialakulhatnak ilyen f\u00e1jdalmas pontok. Ekkor agyunk riad\u00f3t f\u00faj, amelyet d\u00fch, eln\u00e9mul\u00e1s \u00e9s seb\u00fcnk elrejt\u00e9se, \u00e1lc\u00e1z\u00e1sa k\u00f6vet. Ez nem a mi hib\u00e1nk, hanem egy olyan automatikus reakci\u00f3, amely a m\u00faltban a t\u00fal\u00e9l\u00e9s\u00fcnket szolg\u00e1lta, \u00e9s amely megk\u00fczd\u00e9si strat\u00e9gia most, a jelenben nem enged k\u00f6zel a m\u00e1sikhoz. Mai f\u00fcggetlens\u00e9g-m\u00e1ni\u00e1nk m\u00f6g\u00f6tt ez rejlik, mik\u00f6zben a szeretet olyan alapvet\u0151 sz\u00fcks\u00e9glet lenne, mint a v\u00edz, az elutas\u00edt\u00e1s viszont ugyanazt az agyi ter\u00fcletet aktiv\u00e1lja, mint a fizikai f\u00e1jdalom.<\/p>\n\n\n\n

\n

Fejleszteni kell a kommunik\u00e1ci\u00f3t, keresni \u00e9s \u00e9p\u00edteni a kapcsolatot, k\u00f6lcs\u00f6n\u00f6s bizalomra \u00e9s egym\u00e1sra-hangol\u00f3d\u00e1sra b\u00edztatva, \u00e9s olyan biztons\u00e1gos k\u00f6tel\u00e9k kialak\u00edt\u00e1s\u00e1ra, amelyben lehets\u00e9ges a f\u00e9lelmek \u00e9s az ig\u00e9nyek szabad kifejez\u00e9se.<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Dr. Johnson szerint l\u00e1tni kell a felek k\u00f6zti t\u00e1ncot, azt, hogy hogyan viszi tov\u00e1bb a saj\u00e1t \u00e9s a m\u00e1sik mozdulatai. \u00c9rdemes felfedezni, hogy mi v\u00e1ltja ki a reakci\u00f3t, ahhoz milyen jelent\u00e9s f\u0171z\u0151dik, \u00e9s milyen cselekv\u00e9sre k\u00e9sztet? \u00c9s vajon mi van m\u00f6g\u00f6tte, milyen f\u00e9lelem \u00e9s milyen sz\u00fcks\u00e9glet? Dr. Johnson szerint \u00e9rdemes a f\u00e9l f\u00e1jdalm\u00e1t komolyan venni, besz\u00e9ltetni, megtudni, hogy mi\u00e9rt olyan fontos az incidens \u00e9s mi\u00e9rt f\u00e1j ennyire? Fontos elismerni a f\u00e1jdalmat, \u00e9s fontos elismerni az ahhoz val\u00f3 esetleges hozz\u00e1j\u00e1rul\u00e1st, kifejezni a megb\u00e1n\u00e1st \u00e9s megmutatni, hogy a m\u00e1sik f\u00e1jdalma hat\u00e1ssal van r\u00e1nk. \u00c9rdemes kider\u00edteni, hogy mire van sz\u00fcks\u00e9g ahhoz, hogy a trauma itt \u00e9s most felold\u00f3djon?<\/p>\n\n\n\n

Dr. Johnson szerint egy biztons\u00e1gosan k\u00f6t\u0151d\u0151 szem\u00e9ly empatikusabb, k\u00f6nnyen k\u00e9r \u00e9s ad seg\u00edts\u00e9get, van energi\u00e1ja kifel\u00e9 fordulni, vil\u00e1gosabban gondolkodik \u00e9s f\u00fcggetlen tud lenni. Azt \u00e9li meg, hogy fontos a kapcsolatban, a m\u00e1sik ott van neki, el\u00e9rhet\u0151, k\u00f6nnyen tud vele \u00e9rzelmileg kapcsol\u00f3dni, megragadni a figyelm\u00e9t, \u00e9s nem \u00e9rzi mag\u00e1t mag\u00e1nyosnak vagy kiz\u00e1rtnak. Megoszthatja az \u00e9rzelmeit, t\u00e1maszkodhat a m\u00e1sikra, megkapja a meger\u0151s\u00edt\u00e9st, nyugodt a k\u00f6zel\u00e9ben, \u00e9rdekl\u0151d\u0151, beavathatja a bizalmas dolgaiba, \u00e9s hajland\u00f3 \u00e9rte ak\u00e1r \u00e9rzelmi kock\u00e1zatot is v\u00e1llalni (Sue J. 2011.)<\/p>\n\n\n\n

* H\u00e1romf\u00e9le t\u00e1nc van: 1. Keresd a b\u0171n\u00f6st! (Find the Bad Guy) \u2013 az egyik f\u00e9l mindig \u00e1ldozat, a m\u00e1sik mindig a felel\u0151s, 2. Ellent\u00e1nc (Protest Polka) \u2013 az egyik f\u00e9l az \u00fcld\u00f6z\u0151, a m\u00e1sik a kivonul\u00f3, 3. Nincs t\u00e1nc (Freez and Flee) \u2013 az egyik f\u00e9l s\u00edr, a m\u00e1sik k\u00f6z\u00f6ny\u00f6s \/ a 2. t\u00e1ncn\u00e1l az \u00fcld\u00f6z\u0151 feladta.
Irodalomjegyz\u00e9k<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Sue Johnson: \u00d6lelj \u00e1t! Park K\u00f6nyvkiad\u00f3 Kft., Budapest, 2011.<\/p>\n\n\n\n

\"Koncz<\/figure><\/div><\/div>

Szerz\u0151:<\/h2>

Koncz Orsolya<\/a><\/p>

ment\u00e1lhigi\u00e9n\u00e9s szakember \u00e9s csal\u00e1d-rendszer terapeuta<\/em><\/p><\/div>